咖啡是健康和健身一個有爭議的話題。主要是因爲有些人認爲你不應該喝的下降，別人認爲你應該喝咖啡滴出水來。我在中間。我喜歡喝咖啡。我沒有每天喝5杯，但我確實需要一個強大的杯或凌晨兩點。但是，讓我們審時度勢多一點，以幫助您做出明智的決定。

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　　一邊說，意大利人(其他人羣)，多喝咖啡，消耗更多的脂肪，但是比許多其他國家人口精簡。許多在這方面也有人認爲咖啡中含有0或接近0卡路里的熱量，並根據熱力學定律，體重增加是熱量的問題。此外，一些研究確實表明，咖啡因(特別是行使前)，可加速脂肪的損失。

　　另 一面說，咖啡間接導致的體重增加，通過它引起的荷爾蒙變化。皮質醇/腎上腺素上升強調腎上腺的地步，高皮質醇水平的損害新陳代謝。腎上腺與器官和腺體，包 括甲狀腺的關係。而且，由於甲狀腺有助於在你的新陳代謝控制，過度上漲腎上腺皮質激素可能不是一件好事。有很多的方式更多的這一邊。

　　此外，還有其他的人誰只是喝咖啡，濃咖啡和其他任何漂浮的船，因爲這是人做的。

　　研究：

　　我已經看了所有的研究突出了咖啡消費，如增加胰島素敏感性的好處，癌症和死亡風險降低，風險降低老年癡呆症和帕金森氏，增加脂肪動員等。

　　但是，大多數研究都做了適量的咖啡。這意味着什麼?

　　這意味着，如果你喝5-6杯的日子，我沒有任何的研究告訴我，不管是好還是壞。但是從我自己的直覺，如果你需要咖啡來保持清醒，甚至只是感覺很好，這可能是時間休息一下，並致力於改善衛生。通過改善健康，你會增加能量，獲得更舒適的睡眠。這本身就可以解決你的需要咖啡。

　　我已經得到了一點邊道，讓我們切入正題，做咖啡幫助你燃燒脂肪，或是否讓你發胖：

　　咖啡的方式增加脂肪損失：一

　　降低食慾

　　增加重點和刺激，同時心裏斷食

　　增加腎上腺素/去甲腎上腺素，從而起到“燃脂”的作用(真的很討厭用這句話有時)

　　增加能量，可能改善的可能性消費者行使

　　方法咖啡會使人發胖：

　　有些人覺得有必要喫甜食，咖啡

　　如果你喝的咖啡與咖啡之外幾乎任何東西在裏面，你可能正朝着錯誤的方向發展，許多節日版本包含近百克糖和50克脂肪。

　　如果咖啡只是衆多壓力在你的生活中的一個，那麼，你的腎上腺會受到影響，因此，可能會你的甲狀腺，代謝和其他器官。但是咖啡是不是在這裏的主要原因。

　　如果你的昂貴的咖啡消費量佔用了錢，你可以把對購買健康食品

　　重點對咖啡的方式是第三點使你的脂肪：如果你得到很少或幾乎沒有睡眠，消耗飲食充滿了糖和化學品，做慢性心，而不是行使智能，和過分強調情感/心理，那麼你應該大概下降咖啡。

　　或保留咖啡，並使用能源來解決我剛纔列舉的其他4個主要問題。

　　摘要：咖啡適度消費已被證明具有許多健康益處，包括加速體重減輕。關鍵詞：適度。如果我是一個人誰了上面列出的一些壓力，我會做一些大的改動，包括減少或消除飲用咖啡。

　　只要一點點的披露，我喝咖啡寫這篇文章之前!