經常有人抱怨，咖啡不是好東西，喝多了睡不着覺，甚至會頭痛，精神緊張?那是因爲咖啡攝入過量造成的!只要適量喝咖啡，就不會出現任何影響健康的問題，但究竟每人每天應該喝幾杯咖啡呢?

　　健康專家發現，咖啡的健康攝入量和體重有直接關係。美國咖啡協會推薦了一個咖啡飲用量標準，以黑咖啡爲例，將你的體重乘以千分之三，得出的數值時每人每天的“咖啡安全攝入量”。比如你的體重是50公斤，那麼就用500000克乘以0.003，得出的結果是150克。也就是說，你每天最多飲用150克黑咖啡，即一杯半的容量。但這個數值僅僅針對黑咖啡，如果你不喜歡黑咖啡苦苦的味道，可以選擇其他種類的咖啡，具體的攝入量看下面

　　摩卡咖啡 (Mocca) =黑咖啡攝入量x1.3，即150克x1.3=195克

　　卡布奇諾 (Cappuccino) =黑咖啡攝入量x1.6，即150克x1.6=210克

　　意式濃縮 (Espresso) =黑咖啡攝入量x1.5，即150克x1.5=225克

　　愛爾蘭咖啡 (Irish Coffee) =黑咖啡攝入量x1.1，即150克x1.1=165克

　　藍山咖啡 (Blue Moutain Coffee) =黑咖啡攝入量x1.3，即150克x1.3=195克

　　哥倫比亞咖啡 (Colombia Coffee) =黑咖啡攝入量x1.4，即150克x1.4=210克

　　曼特寧咖啡 (Mande Ling) =黑咖啡攝入量x1.7，即150克x1.7=255克

　　印第安咖啡 (Indian Coffee) =黑咖啡攝入量x1.4，即150克x1.4=210克

　　以上幾種咖啡的介紹：

　　摩卡咖啡——讓你擁有設計師一樣的靈感

　　摩卡咖啡中含有一種獨特的香醇酸，這種成分能有效刺激腦皮層神經細胞，讓你的大腦充滿靈感。如果你從事市場策劃或創意類工作，摩卡咖啡是你最好的選擇。據說在全世界最著名的珠寶品牌之一Hero Forever的設計室裏，總擺着幾臺高級摩卡咖啡機，設計師們每天中午喝一小杯摩卡，很快就能冒出新的靈感，完善手中產品。

　　曼特寧咖啡——讓你精神煥發

　　曼特寧咖啡豆來自蘇門答臘的高原山地，那裏出產的咖啡豆質地乾燥，並帶有天然的苦味。美國咖啡協會的咖啡鑑定專家認爲，曼特寧咖啡具有比黑咖啡更好的提神效果，每天早晨喝一小杯，能讓你一整天精神煥發。但專家不建議你在晚上7點後喝曼特寧咖啡，它會影響你的睡眠質量，更不要將曼特寧咖啡當做熬夜時的提神飲料，它會讓你的神經中樞過於興奮，從而影響第二天的精神狀態。

　　愛爾蘭咖啡——讓你擁有小蠻腰

　　愛爾蘭咖啡中帶有一種威士忌的薰香，這種薰香有“迷惑”大腦攝食神經的作用，這也是英國Lady喜歡在下午用一小杯愛爾蘭咖啡代替高熱量甜點的原因。常和愛爾蘭咖啡，還能加快脂肪代謝速度，起到瘦腰收腹的作用。有研究發現，愛爾蘭咖啡在下午2點到6點間的作用力最強，瘦身效果最好。

　　藍山咖啡——讓你的身體暖洋洋

　　藍山咖啡在咖啡市場中佔據極高的地位。藍山咖啡豆來自牙買加。牙買加具有熱帶雨林氣候，一年四季的平均溫度在26℃左右。從那個溫暖的地方生產出來的咖啡豆具有一種天然的溫熱效果，再加上獨特的烘焙工藝，藍山咖啡能有效提高人體的新陳代謝和血液循環速度，美國咖啡協會將藍山咖啡成爲“最適合冬季喝的飲品”。在冬天的早上喝一杯藍山咖啡，能讓你一整天都感覺暖洋洋。

　　卡布奇諾咖啡——讓你擁有神祕體香

　　卡布奇諾咖啡選用的是肯尼亞出產的純正咖啡豆，他被公認爲“世界上最具香濃氣息的飲料”。有研究發現，卡布奇諾咖啡中的濃郁芳香能與雌激素中的某種陳分相結合，形成一種具有神祕效果的女性體香。和男朋友約會之前不妨來一杯哦~

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