導語：保養品中的咖啡因可以促進肌膚底層的血液和水分循環，幫助對抗眼袋、浮腫和黑眼圈困擾，但如果我告訴你，咖啡因不僅可以用來美容，還能幫助減肥，你相信嗎?別懷疑，這是真的。

　　咖啡因能幫你減肥

　　咖啡因可以加速脂肪氧化

　　脂肪只有氧化之後才能參與到代謝消耗的過程中，然後給身體提供能量，而咖啡因可以有效的促進脂肪氧化，這也就是說，每天喝一些含有咖啡因的飲料可以幫你燃燒更多的脂肪。

　　咖啡因能提升基礎代謝從而促進能量消耗

　　提升基礎代謝

　　咖啡因具有刺激中樞神經的功能，使神經變得興奮，這會直接促進新陳代謝速率的提升，幫助能量消耗，不僅如此，除咖啡以外其他含有咖啡因的飲料如烏龍茶也能幫助減肥，裏面的多酚會與咖啡因協調發揮作用，進一步加速脂肪氧化的速度。

　　儘量飲用簡單加工的咖啡因飲料

　　簡單加工的咖啡因更好

　　儘管咖啡因對於幫助減肥非常有效，但喝對飲料更重，所以在這裏我們建議你儘可能喝那些簡單加工的咖啡因飲料，比如不含奶泡、奶精、糖分的美式咖啡，以及那些自己沖泡不含糖分的茶飲料。

　　運動前1小時喝咖啡瘦身效果最好

　　運動前1小時喝

　　咖啡因能夠促進新陳代謝，加速脂肪燃燒，但如果想要提升體脂燃燒的速度，最好在運動前1個小時左右的時候喝，以便給它留出發揮作用需要的緩衝時間。

　　力量訓練期間不要喝太多咖啡

　　力量訓練時少喝

　　如果你想要通過增肌來進一步提升基礎代謝速度，那在力量訓練時期，儘量不要喝太多含有咖啡因的茶飲料，因爲這會阻礙蛋白質的吸收，不僅影響肌纖維生成，還會影響消化系統，不過普通的黑咖啡還是可以適當多喝一些的。