喝咖啡健康嗎?咖啡怎麼喝才健康?

作者:未知 來源:手衝咖啡: 咖啡知識 > 2024-11-21 22:44:35

  現在的多數人工作、學習累了,都喜歡衝杯咖啡,但是,喝咖啡的時候,你有沒有想過咖啡怎麼喝才健康呢?

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  1、早上喝咖啡好處多

  咖啡因能刺激腦部中樞神經系統,可提振精神,提高注意力,尤其當睡眠不足或感冒昏沉時,咖啡可幫助腦子維持警醒,得以全神貫注應付考試及工作;同時,咖啡可刺激腸胃蠕動,改善便祕。

  2、早餐後喝咖啡有助減肥

  咖啡因可促進新陳代謝,加速脂肪分解,喝咖啡可暫時抑制食慾。有研究指出,運動前一小時喝咖啡,可提高神經系統興奮,促進能量消耗,加速脂肪燃燒,提高注意力,有助於增強肌力和肌耐力,較少肌肉痠痛。

  3、少喝廉價及三合一咖啡

  三合一咖啡多數用咖啡精或調味粉製成,與廉價咖啡一樣,不可能使用優質咖啡豆製成,裏面加的糖和奶精熱量很高,飲用過多,或可出現噁心嘔吐等不適症狀。

  4、鮮奶取代奶精

  都說黑咖啡才能呈現最好的風味,但人人習慣不同,有些人非得加糖加奶精。爲了健康着想,建議用鮮奶取代奶精,糖分減量,以免抵消咖啡原有的好處。

2015-11-05 22:18:22 責任編輯:未知

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