咖啡被白領人羣所推崇，不僅味道濃厚且最主要的一點是咖啡可以幫助人們提神醒腦，對於高壓力的白領來說無疑是最佳的飲品選擇。但是，對於咖啡的利與弊被評論了很長時間，究竟咖啡適不適合女人來喝，究竟有哪些不利於健康的物質呢?

　　咖啡確實是個好東西，膜拜最早發現咖啡的人。因爲在工作中累了、困了可以喝咖啡提神，還能在健身時喝一杯咖啡能夠提高健身的效率，促進脂肪的燃燒，達到瘦身的效果，一邊享受一邊瘦身，怎一個爽字了得。

　　有些人在健身時喜歡喝純淨水，有些人則喜歡喝茶，還有些人則喜歡運動型飲料。這些都是很多人隨認可並得到時間的健身飲品，安全且靠譜。看上去這些飲品感覺就是可有可無，這是一種假象，千萬不要被迷惑了。健身時喝什麼飲品可是非常重要的，甚至能夠決定健身效果。

　　說到咖啡，首先想到的就是提神，在健身過 程中 則不僅僅只是提神這麼簡單，而是可以起到增加肌肉力量的作用，也就是常說的爆發力。

　　咖啡與健身的關係

　　咖啡的歷史源遠流長，作用神奇而獨特，具有一定的 成癮 性，曾經甚至一度被認爲是和毒品一樣的有害物質，因而被一些社會羣體和組織列爲禁品。到如今，作爲咖啡主要成分的 咖啡因 已被奧委會列爲禁藥之一。因爲咖啡因能夠刺激大腦的中樞 神經 系統，增加人體的新陳代謝，加快 心 率的節奏，令身體可以釋放更大的能量，並且還可以加速體力的恢 復 。

　　其實被列爲禁藥的藥品並非我們平常所喝的咖啡，而是濃度極高的咖啡因與其他的物質混合所產生的“興奮劑”。大量實驗證明：在進行健身前喝一杯咖啡能更有利與運動健身。咖啡因的作用可維持一小時，在這一小時之 內 ，人體能夠舉起比平常更重的器械重量，往往能在訓練者遇到瓶 頸 期時成爲突破的助力。同時，咖啡因還能起到促進脂肪燃燒的作用，提高 減肥 的效率。這就致使很多著名的健美運動員在進行訓練前都喜歡喝咖啡，一來可以讓自己興奮起來;而來還可以促使身體狀態處於較爲理想的狀態，在短暫的時間內達到最大的健身效果。

　　咖啡雖好，可是也不能時時刻刻都喝咖啡而不能忽略其他的飲料作用，特別是不能過量的喝咖啡，否則很容易造成大量排尿和腸胃的不適。專家提醒，對於大多數人來說，每天咖啡因的攝入總量最好別超過250毫克，相當於喝2—3杯咖啡。

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