空腹喝咖啡有害嗎

早上喫的很少，現在快到中午了沒喫飯，喝了點咖啡。

很多人會說喝咖啡傷胃、易造成神經緊張、心悸，喝過咖啡以後雙手會顫抖而不敢嘗試，但是它也有許多不爲人知的好處。只要你懂得如何適時、適量，就可以將咖啡的好處發揮的淋漓盡致。

咖啡因對人體的好處

1.咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以提振精神、增進思考與記憶，恢復肌肉的疲勞。

2.作用在心血管系統可提高心臟機能，使血管舒張，促進血液循環。

3.對於腸胃系統它可以幫助消化與幫助脂肪的分解。

4.最近美國還有一項新的研究顯示喝咖啡能增強性慾，因爲咖啡有改善血液循環、加快心跳速度、刺激神經系統的活躍，因此經常飲用咖啡者的性生活較非經常飲用者還要活躍，不但如此，還能降底罹患陽痿的機率。

咖啡因的害處

1.加劇高血壓：咖啡因因爲本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更爲嚴重。因爲光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人羣尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以爲他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。

2.誘發骨質疏鬆：咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，纔可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

咖啡的成份

咖啡豆本身含有維他命B羣與菸鹼酸，而且烘烤過的比生的咖啡豆含量更高其餘還含有遊離脂肪酸、咖啡因、丹寧酸，所以咖啡本身就有熱量，但不多，主要的熱量還是來自於你在喝咖啡時所加入奶精和糖。

咖啡要怎麼喝

咖啡對人體雖然有好處但也必須適量，每天以不超過4杯約800-1000cc爲宜，對於容易緊張、焦慮的人來說喝多了可能有害——咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

喝咖啡需要看時間

喝咖啡最好在用餐後飲用，因爲它可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解剛喫下去的高熱量、高脂食物，也比較不會因爲空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激，如果你每天飲用對於便祕的改善有很好的效果。

最好不要選在晚餐飯後，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡來通宵可能會在不知不覺中喝了很多而對身體不好。

這些人慎喝咖啡

1.肝病患者：咖啡因會延長咖啡因在體內謝的時間。一般正常的成年人咖啡因的代謝需要2小時，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代謝可能需4-5小時，因此肝病患者在喝咖啡時就要一定要當心，最好不要在傍晚以後喝，以免因代謝時間長而影響睡眠，而且一天最好不超1杯。

2.消化系統疾病患者：相信經常在胃痛胃病的人都有個經驗，就是醫生一定會囑咐，刺激性食物不要喫，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸飲料。

咖啡之所以名列其中，就是因其中的單寧酸會刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢復健康之後，如果偶爾飲用咖啡，也最好是在飯後用，避免空腹喝咖啡。

3.孕婦：很多女性從懷孕後就開始，對所有喫進去的食物會特別留意，含有咖啡因的飲料當然也被列爲禁忌之一。這主要是因孕婦對於咖啡因的代謝慢，咖啡因停留在體內的時間會延長，腹中的胎兒也要到八九個月的時候，才能通過新陳代謝，清除血液中的咖啡因。

4.小孩：因孩童肝、腎的發育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會延長，所以一般說來，12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡因的。就算成天把咖啡當開水喝的歐美人士，對於小孩子喝咖啡也是有很嚴格的限制。

空腹喝咖啡會有什麼影響

咖啡對胃腸道有一定的刺激作用，而且咖啡的作用之一就是增加胃蠕動。所以一般來說不建議空腹喝咖啡。喝咖啡之前喫點東西。

另外儘量的喝熱咖啡!不要喝冷咖啡，就算是那個什麼冰咖啡也儘量少喝。

早上空腹喝咖啡好嗎?

我早上要上學 但是總是像睡不醒似的

我就喝杯純咖啡 不加奶不加糖的 提提神

這樣對身體好不好?

不少人會在早上空着肚子喝咖啡，上午工作的時候胃經常有隱隱作痛的感覺，還有人會產生心悸。醫生說，咖啡有許多不爲人知的好處，只要人們懂得適時、適量，可以獲得很多益處。

■西醫：不空腹喝也有刺激

北京普仁醫院劉銳醫生介紹，咖啡會刺激胃酸分泌，所以即便是在不空腹狀態下飲用，也會對胃有刺激性，有胃潰瘍的人更應引起注意。

但同時，咖啡對人體的好處也是多多的。簡單地說，少量的咖啡有穩定精神的效果，大量的具有提神作用。此外，由於咖啡屬於無熱量的飲品，所以在正常飲食下來飲用咖啡，還可達到健康減肥的效果。

■中醫：容易使“胃氣受傷”

北京中醫醫院王國偉醫生介紹，中醫講“胃主受納”，人的胃是接受食物的部位。空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收。肝病患者、消化系統疾病患者、孕婦、孩子等人羣是不適合飲用咖啡的。

中西醫共同建議：

1.最好不要空腹飲用，適當食用一些麪包等相配。一天以二到三杯咖啡最爲適量，可以穩定工作中緊張的情緒。

2.喝咖啡時，不管冷熱都應喝一些白開水。這樣做一是可以去除口腔異味，以便更好地品味;二是由於咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保護腎功能，同時也不用擔心喝咖啡會“上火”。

早上空腹喝咖啡好嗎?

每天早上都要五點多起來背單詞什麼的

又怕上課打瞌睡

所以每天早上都喝一瓶咖啡

雅哈的那種

但是每天早上下樓的時候都覺得想吐

是怎麼回事

我的胃本身不是很好

不喝上課會要睡覺

那怎麼樣提神呢

我很多時候來不及會那樣喝，但一般都是煮的，不加糖奶

因爲喝了小十年咖啡了

所以沒有很大反映，bt依舊有時會出現一些不好的身體反應

我的胃也不是很好

所以會讓我的胃痙攣更頻繁

因爲對胃來咖啡屬於刺激性

再者，會加速心跳

它對神經畢竟是有調節作用的

這麼多年來，我因爲有時胃病犯還是學乖的嘗試了幾次茶葉

但是確實不能令我提神

就好像有時我喝咖啡一樣能治療失眠一樣

有時茶葉並不是對每個人都有效

誠然

這中間不排除很大的心理因��

因爲你屬於這種情況的可能更大

剛看到題目就是打算堅決打反對大旗的

因爲身體損傷太大

但看了是雅哈

我不知道你買的哪一種

因爲它也有黑咖啡也有偏糖奶的

咱就按一般的1：1：1的正常糖奶算的話，按照它的成分比例其實還好吧

沒有那麼嚴重

甚至包括它一罐中咖啡因的含量

也就是

現在對於你來說，其實是潛意識裏的心理作用更大

綜合各種有利因��

我個人的建議是

但凡此種情況，首先清晨剛起時那杯清水是必要的

其實在你喝雅哈的時候配一些麪包最好是全麥或是粗糧的

或者是雞蛋，不宜油膩

如果喫不下去可以加些酸甜番茄醬

因爲你還是需要對腦子補得多一些

很費腦

要知道

有時光是不困是不夠的

你的腦子光保持清醒是不夠的，還要能夠保持靈活的思考力包括記憶力

所以粗糧和雞蛋是給你的建議

也因爲搭配他們一起喫，雅哈里唯一那麼一點可能有可能沒有的副作用就已經被抵消了

對你的身體來說，完全可以當作享用一杯早間高樂高

對於你的心理來說，“興奮劑”已經灌入了，所以要上緊發條振奮起來哦～

有一點要提醒你，即便如此，適量就好

早餐在精在好，不在多

因爲如果你早餐喫的太飽了可能早讀時間都不到你的眼皮就開始打架了

血液大軍被你的胃部調集過去工作了

總量不變的情況下

你的腦袋那裏駐軍當然就少了

so。。。犯困是很自然的

所以不要太飽

但一定要配喫纔行，哪怕一片面包都可以

儂曉得伐?

然後記得書包裏裝梳打餅乾

起得很早決定你那個所謂”早飯”其實也早了

如果你不想將每天早上的第四節課荒廢掉的話

就可以在那時適時補充些

以便熬到中午飯

因爲你在飢餓時腦部這會兒就不是缺血了，而是缺氧了

注意力很容易分散

餓得慌的就更不用說了

so。。。記得

從“過來人”的角度講，我一直是這樣的

因爲無論學生時還是工作期

我長期基本屬於日睡眠在4小時或以下的

同時又要腦力勞動

加之又已經喫素許久

故全部是這樣做的，對於精力腦力維持還是有效的

關於第一個仁兄說的減肥是這樣

像夏同學這種情況，因爲雅哈是含糖的，所以記得，三合一的咖啡你就是成天不喫飯光喝也只會長肉的

如果你想用咖啡減肥又不想損傷身體的話

記得

每天午飯以後半小時先不要坐下

愛幹嘛幹嘛，最好是煮咖啡

因爲午飯之後半小時喝黑咖啡一杯對消食和解乏都是非常有效的

記得，是黑咖啡

即，不加糖不見奶，也沒有很難喝

中學時第一次這樣喝時不是很習慣

後來發現煮好放進冰箱冰凍後咖啡的苦少很多

但醇也一樣減了

可是如果你起初不適宜那種純黑咖啡的苦

且又不是秉着細品咖啡文化的心態

那就這樣冰凍了再喝也沒什麼大問題

哪有那麼矯情呢。。。

總不會有人站出來批評說“太不專業”“褻瀆咖啡文化”什麼的吧。