咖啡怎麼喝 每天喝多少杯咖啡最好

作者:未知 來源:手衝咖啡: 咖啡莊園 > 2024-11-05 05:30:16

1杯咖啡
 
好處:希臘研 究 人 員對485名65歲以上的老人進行研 究後發現,每天1杯咖啡可以保持動脈健康、穩定血壓。英國布里斯托大學對600位志願者的調查也表明,每天1杯咖啡可以增強腦力。
 
壞處:咖啡因需要8個小時才能被完全排出體外,所以如果下午3點或4點以後喝咖啡,很容易出現睡眠障礙。
 
2杯咖啡
 
 
咖啡怎麼喝 每天喝多少杯咖啡最好
 
好處:美國佛羅里達大學研 究 發 現,200毫克咖啡因,相當於兩杯咖啡的含量,可以預防記憶力下降和老年癡呆症。《國際運動醫學雜誌》的研究也表明,運動前30分鐘喝咖啡有助提高成績。
 
壞處:如果是孕婦,咖啡攝入量應少於兩杯,否則會增加流產風險

2016-05-25 18:06:31 責任編輯:未知

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