一天適量喝多少咖啡比較好

作者：未知來源：咖啡豆: 精品咖啡豆 > 2024-12-22 21:54:38

喝咖啡不像喝酒或果汁，滿杯的咖啡，看了就失去喝的興趣。普通都只到七、八分滿爲適量，份量適中的咖啡不僅會刺激味覺，喝完後也不會有膩的感覺，反而回味無窮。同時，適量的咖啡能適度的促使身體解除疲勞，恢復精神，心情爲之愉悅，頭腦爲之清爽。

有時候若想連續喝三、四杯，那就必須是中度烘焙的好咖啡。北歐的咖啡一般都是中度烘焙，北歐人民喜歡比較適中的咖啡。皇家哥本哈根是代表，也是咖啡裏的極品。

咖啡有個習慣耐受性的問題。有人說，咖啡會導致失眠。失眠是個心理問題，是人的自律神經調節出了問題，中醫說，是氣血不足，血不養心，應該由精神心理方面的專家再配合生理的治療來解決，中醫這方面療效比較好。咖啡在全世界存在1500年，喝咖啡的人口據統計是達到世界人口三分之一，難道這麼多人都在失眠嗎？咖啡的作用主要是刺激交感神經，使大腦、肌肉具有適度興奮性，促進血液循環，改善人體機能，醫學上講，是良好的興奮性，而不是過度的興奮性。這個興奮性在體內只維持3----5小時。

建議初喝咖啡的人，不要晚上喝，而是每天早上喝，適應後再下午喝，晚上喝。多喝幾次以後，你就會體會到咖啡的益處。