我們這一生當中最昂貴的寶貝不是金錢不是房子而是我們自身的健康。大家都知道，咖啡與葡萄酒是人們日常生活中經常飲用的飲品。然而，只有在適當的時候飲入適當的量才能對人體健康有益。今天維度要說的就是在一天中，什麼時間喝咖啡和葡萄酒才最對身體有益。一起來看看吧!

　　健康生活之美酒加咖啡最佳時間

　　健康生活：上午咖啡晚間紅酒

　　一、一天中什麼時間喝咖啡最好?

　　上班族們喜歡用咖啡來刺激萎靡不振的精神，殊不知，喝咖啡是講究時段的。據英國媒體近日報道，美國馬里蘭州健康科學統一服務大學的一位神經科學家，計算出了每天喝咖啡的最佳時間是在上午9:30至11:30之間。究其原因，主要是咖啡因與人體中一種重要激素髮生相互作用的效應，會在這段時間達到最優狀態。

　　據專家介紹，這種重要激素就是皮質醇。皮質醇有助於人體調節其自身的生物鐘，提高警覺性。皮質醇的水平會在人們醒來後不久達到高峯，而且這種高峯狀態能保持長達1個小時，平均峯值維持在早上8點至9點。研究者認爲在這段峯值之後喝咖啡的效果會更好，因爲它能在皮質醇含量下降時促進它的生成。此外，在人體內皮質醇激素含量達到最高值時喝咖啡，會產生對咖啡因的耐受性，這樣只有喝更多的咖啡纔能有提神的作用。

　　研究者同時指出，雖然皮質醇水平在早上8點至9點達到峯值，但在中午12點至下午1點和下午5:30至6：30會再次迎來高峯。另外，人體的皮質醇含量還會與人的體質和作息時間有關，起牀晚的人喝咖啡時間應該更靠後一些。

　　二、一天中什麼時間喝葡萄酒最好?

　　我站已有多篇文章說明葡萄酒有益人體健康。那麼，一天中什麼時間喝葡萄酒最好呢?要說明這個問題，我們首先需要了解下在一晝夜的24小時之內，人體對酒精的感受狀況是怎樣的。

　　先說上午，7點至8點之間時，人體肝臟中的有毒物質基本已排除乾淨，所以這時決不要飲酒，以免給肝臟帶來沉重的負擔。正午時間，身體對酒精最易感覺。如果中午飲酒，人們就會容易喝醉，且整個下午會精神不振。

　　到了下午，由於人的味覺和嗅覺到15點至17點時最爲敏銳，聽覺也處於一天中的第二高峯，所以，這個時間比較適合品評葡萄酒，此時寫出的品鑑記錄準確度也較高。到了下午6點左右，人的體力和耐力最強，這時對酒精的承受力也最大。而到了晚上11點，人體對酒精的感受就都不怎麼敏銳了。

　　所以，人們最好在晚間飲用葡萄酒，當然也不要在僅貼臨睡前的時間飲酒。

　　三、適量才健康

　　不論入口的是什麼東西，都要謹記“過猶不及”。所以，不論是上午喝咖啡，還是晚間喝葡萄酒，都要注意攝入量要適當。

　　一般來說，咖啡的攝入量以一天2至3杯爲宜，如喝到第4或5杯，大部分的人就會感到噁心。對於葡萄酒來說，每天攝入的量要以酒精濃度來確定。如果單以酒精量計算，女士每天攝入的量不宜超過2單位，男士則不宜超過3單位。

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