月經是女性正常的一個生理週期，月經的好與壞直接影響女性的健康以及日後的生育，所以月經期間女性朋友更應該加強護理以及自我保健，這樣才能讓自己的身體更健康，不要認爲來月經是很普通的事情，痛經也是正常現象，那麼月經期間女性應該如何自我保健呢?月經期間能喝咖啡嗎?

　　女性來月經之後會有體乏、睏倦、心情不好、愛發脾氣、肚子疼、身體發冷等現象，這些雖然是女性正常來月經的生理反應，可是如果我們不認真對待這些特殊的反應，那麼就會影響我們自身的健康。其實很多生理反應是可以緩解的。

　　首先我們再月經期間應該調理飲食，刺激性的食物以及辛辣的食物都不能喫，那麼咖啡雖然屬於飲品，喝着口感上並不任何刺激性的氣味，但是咖啡卻屬於刺激性的飲品，因爲咖啡中含有一些化血的成分，可以使月經量增多，延長月經週期，咖啡中含有一些使人興奮的物質，這些物質可以讓人處在高度精神的狀態下，那麼女性在月經期喝咖啡就是影響睡眠影響休息，尤其是晚上喝咖啡，現在的女性工作壓力也很大，工作時間長，喝杯咖啡覺得可以提提神繼續工作，平時是可以的，但是在月經週期，我不建議女性朋友這麼做。

　　女性在月經期還應該注意個人衛生，衛生巾要經常更換，以防感染，並且月經期間是不可以洗盆浴的，如果洗澡，最好選擇淋雨，這樣更乾淨一些。月經期間不可以同房，同房造成的後果是不堪設想的。月經期間女性還不可以進行劇烈的運動，快跑、游泳、仰臥起坐、搬重物、過度勞累等等都是不允許的。

　　月經期間的女性要注意保暖，注意休息，增加營養，對於痛經這個問題，女性朋友一定要引起重視，最好找一箇中醫調理一下，有一些女性痛經是因爲體寒，年輕的女性爲了美麗，都穿的很少，那麼就造成了體內寒氣淤積，寒氣淤積在體內就會造成痛經，只有祛除了體內的寒氣，痛經的現象纔會減輕。

　　以上就是關於月經期間能喝咖啡嗎?這個問題我給出的一些建議，希望女性朋友們可以吸取和採納，更好的在月經期間照顧好自己的身體，這樣才能擁有一個健康的身體去養育自己的寶寶。

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