咖啡的好處與壞處都有哪些

作者：未知來源：手衝咖啡: 咖啡知識 > 2024-11-05 16:25:39

咖啡的好處與壞處都有哪些呢？小時候就幻想着長大之後要像電視劇裏的白領一樣，坐在敞亮的辦公室裏，端着咖啡，輕輕抿一口細細品味濃濃的咖啡香——（網友：……只能翻白眼了——）

送給愛喝咖啡的你常年喝咖啡身體會有什麼變化？

　　唯美的畫面，隨便人物可能不那麼美，但是意境很美，但素~~啊呸，腫麼辣麼苦，這啥玩意兒啊！說實話，小編鄉下來的，喝不慣這咖啡苦苦的味道，但還是有很多人炒雞喜歡這一口的哦，你知道喝咖啡會有哪些好處嗎？凡事都是適量就好，所以咖啡喝多了也是對身體有傷害的哦，今天就跟小編一起來了解一下關於喝咖啡的這件事吧。

　　先來說說喝咖啡的好處吧

　　並不是所有的咖啡都對人體有好處哦，對身體有好處的是黑咖啡，適量飲用黑咖啡可以加速新陳代謝和抗氧化，咖啡的主要成分包括咖啡因、單寧酸、脂肪、蛋白質、糖、纖維和礦物質。衆所周知，咖啡因是一種中樞神經興奮劑，能暫時驅走睡意並恢復精力。

　　各類飲料中，每100ml咖啡含有200mg多酚，含量最高；其下依次是綠茶115mg、紅茶96mg、番茄/蔬菜汁69mg、可可62mg。

送給愛喝咖啡的你常年喝咖啡身體會有什麼變化？

　　咖啡還能促進身體的新陳代謝，咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。

　　此外，適當的攝入咖啡，對於心臟病人有一定的預防功效，不過我們身體需要的是多種營養素，而非單一的一種，所以我們要做到不挑食，儘量什麼都喫一點，才能保持營養的均衡。

　　喝咖啡的壞處又有哪些呢？