夏日健康享受冰咖啡

作者:未知 來源:手衝咖啡: 咖啡文化 > 2024-11-05 14:47:34

夏日炎炎,很容易讓人無精打采,最好找點快樂的事做,不僅讓心情更好,還能對健康有利。小編爲你揭示了“8種享受”更有益健康的科學道理。

1.喝點冰咖啡。強烈的陽光會損傷皮膚,喝點冰咖啡不僅覺得超級涼爽,其中的咖啡因還能保護皮膚免受紫外線傷害,降低DNA受損、引發皮膚癌的風險。專家建議,最好在咖啡里加一小塊黑巧克力,可使血管功能增強129%。

2.適度喫牛肉。喜歡喫肉的人更快樂,如果每天喫2-3兩牛肉,還可給身體提供有益心腦健康的歐米伽-3脂肪酸和強壯骨骼的礦物質鋅。不過,喫烤肉的話,最好先用微波爐將肉烤至半熟,再用炭火烤,可以減少致癌物。

3.開心喝汽酒。市面上不少水果味的汽酒,不僅口味好適合夏天喝,而且它們是由紅葡萄酒加果汁調製而成的。紅葡萄酒中含有白藜蘆醇,果汁中含有豐富的抗氧化劑,都能促進心血管健康。

4.看爆笑電影。大笑有助於降低血液中有害應激激素皮質醇的水平。有研究表明,能讓人笑聲不斷的電影,只需15分鐘就可以使血管放鬆擴張,而且彈性更好,進而防止心臟病的發生。

5.午間打瞌睡。丘吉爾、肯尼迪和愛因斯坦都酷愛午睡。經常午睡不僅增強記憶力和學習能力,還能讓心臟病死亡率降低34%。

6.沒事去逛街。逛街是種很好的有氧運動,不僅能鍛鍊腿部力量,還有助消耗熱量。美國研究發現,每週散步3小時,可使大腦細胞更活躍。

7.常過性生活。性生活頻繁的人不僅睡覺更香、疼痛更少、免疫力更強,而且血壓比性愛少的人要低,讓心臟病危險降低一半。

8.老人學跳舞。學跳新的舞步有助於增強體質、增進人際交往,同時也是一種心理挑戰。加拿大最新研究發現,老人學跳探戈舞有助改善認知能力。

2014-07-29 15:23:28 責任編輯:未知

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