咖啡(淡斑、淡化細紋)

刊登在業界權威刊物《美國皮膚病學會雜誌》上的一篇論文稱，研究表明，咖啡漿果中含有豐富且濃度極高的多酚類抗氧化複合物，能夠起到媲美視黃醇其及衍生物類般逆轉肌膚光老化痕跡的作用，從而改善肌膚上因紫外線照射出現的色斑，同時隱退細小紋路，使皺紋變淺變短並有效幫助恢復肌膚彈性。另外，由於咖啡具有能夠改善日光損傷的特性，所以也被稱作“內服防曬霜”。

咖啡消水腫

咖啡中含有的無水咖啡因是對抗水分沉積和浮腫的有效成分，特別是改善因鹽分攝入過多、睡眠不足、過量飲酒引起的面部浮腫，眼袋等問題有非常即時並明顯的作用。

如果你是水分代謝不暢的寒性體質，可以在每天晨起飲用一杯黑咖啡，可以快速擊退疲倦狀態，讓身體變得更輕鬆。咖啡還具有良好的減肥作用，這是由於咖啡因在人體中會發生“產熱性”，這種微妙的變化會加速能量的消耗，防止脂肪堆積。

女性喝咖啡別過量

每天飲用的咖啡應該控制在4-8杯之內，因爲過量飲用咖啡會引起消極作用，特別是對於女性而言，過量的咖啡會影響雌激素及荷爾蒙水平，嚴重時可導致不孕症。另外，過量飲用咖啡還會導致神經過敏，血壓較高的人尤其需要注意，大量的咖啡因會使情緒緊張亢奮，不利於血壓穩定。對於皮膚而言，雖然適量的咖啡能夠起到良好的抗氧化、維持肌膚彈性的作用，但如果喝太多卻可能導致肌膚乾燥、粗糙、痘痘等問題。

茶

對於東方人來說，茶絕對是無可替代的養生飲品，幽幽的清香能夠舒緩緊張的情緒，同時茶葉中含有的兒茶素和咖啡因還能夠幫助保護心腦血管系統，維持肌膚彈性。

各種茶的養生功效：

以茉莉花茶，毛尖，鐵觀音爲代表的綠茶，白茶是抗氧化效果最好的茶葉種類，特別是對於長期使用電腦或處在電子射線工作環境中的人有良好的抗輻射作用;普洱茶，烏龍茶等發酵型紅茶則是腸道健康的好幫手，對於都市中生活較大，飲食不規律，腸胃功能紊亂的人羣來說，發酵型茶飲品能夠加速腸胃蠕動，改善便祕，痘痘，膚色暗沉的問題。