咖啡是世界三大飲品之一，隨着社會的進步，越來越多的人喜歡喝咖啡，喝咖啡漸漸成爲都市生活的一種時尚，更有很多美女用咖啡來瘦身;但是，專家告訴我們並不是所有的咖啡飲用方式都有瘦身的效果，只有巧妙飲用咖啡，才能起到瘦身美體的功效。

巧妙飲咖啡四大步驟

1.聞──讓自己浸淫在濃郁的咖啡香裏

據研究，咖啡的香味能使人心情穩定，並提高五官的敏感度，工作時一杯咖啡可以提升工作效率。

2.品──有助飯後消化、促進脂肪燃燒

建議上班時：飯後30分鐘到1小時，一杯濃郁的黑咖啡(不加糖、奶)

原因：咖啡因有助飯後消化，促進脂肪燃燒

建議下班時：不妨再一杯黑咖啡，配合步行。

特別提醒：一般每天4杯是理想的減肥量，但注意：過量就會影響健康及睡眠。

3.運動──快速消耗熱量

配合一些簡單的運動，如快走10-15分鐘，拒絕搭電梯走樓梯到辦公室……

4.按摩──緊縮皮膚

用煮過的咖啡渣按摩可使肌膚光滑，還能緊縮皮膚。在容易囤積脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣調配咖啡液，朝心臟部位按摩，能達到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。

巧妙飲咖啡四要訣

淺度烘焙最有效

烘焙咖啡豆的溫度會影響咖啡因的含量，溫度超過178°C，咖啡因完全溶解出來，所以雖然濃郁，但咖啡因的含量卻很少。若要減肥，應選擇味道較淡的美式咖啡。

熱飲更好

喝完熱咖啡身體微微的發熱，那時咖啡因已在促使身體消耗熱量，相比之下冰咖啡的效果就不及熱飲好。

速溶品略遜一籌

不方便自己煮咖啡，只好使用速溶品，但咖啡渣瘦身卻是速溶品無法做到的了。

絕不可加砂糖

瘦身最好選用黑咖啡，對不習慣喝黑咖啡者，建議頂多加少量牛奶，千萬不要加糖，因爲糖會妨礙脂肪分解。

咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒指肪，配合我們的巧妙飲用方法，兩週你就可以看到讓你驚奇的效果，減肥瘦身也會變的更爲得心應手了!