一、上班時間：咖啡紅花瘦身的最佳時間

午飯後30分鐘至1個小時內：品嚐一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進贅肉燃燒。

班前：再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。

二、咖啡紅花瘦身的要訣

1.不要加糖：假如你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，由於糖會妨礙贅肉的分解。

2.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

3.淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道固然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於熱控減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利熱控減肥。

三、黑咖啡：最佳的健康咖啡

黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解贅肉。

四、黑咖啡更有利尿作用

黑咖啡還可以促進心血管的循環。

對女性來說，黑咖啡還有美容問吧的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。

五、低血壓患者天天喝杯黑咖啡，可以使自己的狀態更佳

在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗朽邁、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。

六、聞香紅花瘦身法

咖啡的香味使人情緒穩定，並能進步感官的的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以進步工作效率，也更能刺激你熱控減肥的意願。

七、喝咖啡後的運動紅花瘦身法

由於飲用咖啡後30-40分鐘，血液中的贅肉酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將贅肉酸變成熱能，有效地燃燒贅肉。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。

八、咖啡渣推拿紅花瘦身法

用煮過的咖啡喳推拿不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容問吧的效果。假如用咖啡渣調配咖啡液，在輕易囤積贅肉的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴活動的方向，朝心臟部位移動，還能達到分解贅肉的熱控減肥效果，假如沐浴時推拿效果會更好。