上班感覺困了倦了？爬樓梯比喝咖啡更提神

作者：新華網來源：咖啡豆: 咖啡新聞 > 咖啡資訊 > 2024-12-22 13:52:33

　　辦公室一族上班時感覺睏倦了怎麼辦？美國研究人員建議，與其花錢買咖啡，不如爬10分鐘樓梯，這樣提神效果更好，還能省不少銀子。

　　英國《每日郵報》21日報道，佐治亞大學運動機能學院研究人員挑選一批長期缺覺的女大學生作爲研究對象。這些學生每晚平均睡眠時間不足6.5小時。研究人員讓她們在中午最容易犯困時要麼服用含咖啡因或安慰劑的膠囊，要麼花10分鐘時間慢速上下樓梯，運動總量相當於爬到約30層樓，然後安排她們接受關於認知能力和感覺的測試。結果顯示，不管是咖啡因還是爬樓梯，都不會明顯改善人的注意力和記憶力，但爬樓梯能在不影響認知功能的前提下小幅提高工作動力，讓人覺得更有精力。

　　研究人員說，辦公室一族常在屏幕前久坐卻缺乏大塊時間鍛鍊，爬樓梯和戶外散步這些簡便易行的運動都能幫助他們提神，但戶外散步容易受天氣條件影響。如此看來，工作間歇放棄電梯、改爬樓梯可能更適合他們醒腦。（王鑫方）【新華社微特稿】

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