有的人懷孕了後，不敢喫醬油，因爲家裏的老人說喫醬油會讓寶寶皮膚變黑？還有的人懷孕了之後不敢喫螃蟹，因爲擔心喫了會流產。究竟這些說法是真是假，下面就一起來辨別看看！

關於孕期飲食的5大傳言

1、懷孕喫醬油寶寶皮膚會變黑？

準媽媽在孕期喫醬油，將來寶寶出生後皮膚會變黑。

真相：醬油有營養，孕期可以喫

醬油通常有原色醬油和加色醬油兩種，原色醬油是將原料經加工發酵製成的，醬油本身就具有自然色素。加色醬油是在醬油制好後，另取飴糖加熱，熬製成黑褐色的焦糖，以此來調配醬油色澤的深淺。無論哪種方法制作的醬油，其色素均不會被吸收入血，更不可能通過胎盤進入胎兒體內，當然也就不會使胎兒皮膚變黑。

所以，醬油不僅不會讓寶寶皮膚變黑的，還具有一定的營養成分！

醬油的原料是大豆、麪粉和鹽，經過發酵，提高了B族維生素含量，還產生了大量的氨基酸，在提供鹹味的同時，也能給人體提供氨基酸、鉀、鎂、鈣、維生素B1、B2和葉酸等營養成分。所以，孕媽媽適當的用醬油調味既能增加菜餚的色澤，又能調劑口感，但是也要注意量的控制。

2、孕期喫螃蟹會流產？

螃蟹屬於“寒性”食物，寒性食物有活血祛瘀的功效，食用後極易造成產婦出血、流產。曾有一名懷孕2個月的孕婦，喫了4只大閘蟹後，當晚就腹瀉、腹痛並流產了……

真相：孕婦可以喫螃蟹，但需控制量

雖然螃蟹性寒，但並沒有明確的數據證實孕婦不能喫螃蟹。相反，螃蟹富含優質的蛋白質和DHA，有很高的營養價值，是非常適合孕婦適量食用的美味哦。

不過即使是美味，也不宜大喫大喝，要控制量，每週喫一二次已不少了。螃蟹是高蛋白食物，易變質腐敗，若食用了變質的螃蟹，不僅對孕婦腸胃造成損失，也可能會對腹中的胎兒產生不利影響，食用時一定要小心挑選及煮熟煮透。另外，螃蟹本身已是寒性食物，最好不要再與柿子等寒性水果一起喫，易引起腹瀉。

3、懷孕喫兔肉寶寶長兔脣？

準媽媽在孕期食用兔肉，生出的寶寶就會患有脣裂（即兔脣）。西晉文獻《博物志》中就有“妊娠者不可啖兔肉，又不可見兔，令兒缺脣。”的記載。這個流傳已久的說法真的有科學依據麼？

真相：喫兔肉與兔脣毫無關聯

兔脣也叫“脣齶裂”，是一種先天性畸形，屬於多基因遺傳病，主要受遺傳因素和壞環境因素的影響。一般有家族出生缺陷史的夫婦生出缺陷兒的幾率更大；另外若母親在懷孕期間感染病毒，接觸X射線、激素或抗腫瘤藥物、菸酒刺激等，也都有可能引起新生兒兔脣。

若準媽媽家族中並沒有兔脣的病例，孕期也沒有不良用藥和接觸X射線等，光憑喫兔肉就引起兔脣，是完全沒有科學依據的。

兔肉有高蛋白、低脂肪、低膽固醇的營養特點，食用後極易吸收，營養價值很高，但兔肉性涼，孕婦不宜多喫，少量食用並無大礙。

4、準媽喝咖啡易流產？

準媽媽在懷孕的時候不要喝咖啡，喝了會引起流產。

真相：孕婦可以喝咖啡，不宜喝多

首先我們不說中國有多少準媽媽會天天喝一杯咖啡，就算有，每天喝1杯以上的又有多少？

在2000年《新英格蘭醫學雜誌》曾發表過一篇科研文獻稱：超過100ml的咖啡因攝入會升高非吸菸女性的流產風險。但孕期每天攝入不超過200ml的咖啡因就沒有問題，一杯240ml的咖啡含有90～200ml咖啡因，所以就算每天一杯咖啡也沒有什麼問題。

5、孕期喫生冷的食物，寶寶氣管有問題？

準媽媽懷孕時喫生冷的食物，生下來的寶寶氣管會不好？

真相：生冷食物與寶寶氣管發育無關連

寶寶氣管的好壞與否和媽咪懷孕時的飲食沒有絕對關係，且生冷食物也不會直接造成子宮溫度降低，甚至直接影響到胎兒的情形。比較值得注意的是，生冷食物因大多爲生食（如：刨冰、生魚片），未經高溫加熱處理，孕媽咪容易因感染食物裏的細菌而有腹瀉、腸胃不適等症狀，嚴重時的確會間接影響到子宮，導致流產的憾事發生，孕媽咪一定要特別留意。

更多相關孕期傳言

除了飲食方面的傳言，還有一些其他孕期傳言，如懷孕不能留長髮，孕期不能性交等等。

傳言：懷孕留長髮，會吸收身體營養

這是沒有科學依據的！頭髮長出之後就已成型，不再和身體有任何關聯，如果營養一直源源不斷地供給頭髮，就不會有髮型品來修護頭髮的乾枯分叉了。

傳言：完全禁慾，冷落丈夫

有一些孕婦認爲在一整個孕期都是不能進行性交的，所以會很嚴格的禁慾，對於愛人的生理需求通常都是一味的拒絕，從而對丈夫就顯得比較冷落。時間長了一定會夫妻的感情有所影響，在懷孕早期可以有節制的進行性生活，妊娠晚期應禁止性生活。即使在不該過性生活時，丈夫提出性要求，也不應冷言惡語，採取冷漠的態度，而是耐心說服丈夫並採取非性交等方式與丈夫親近，不可冷落了丈夫。

各位懷孕的準媽媽瞭解了上述傳言後是不是如釋重負，其實孕期最好還是要科學飲食，均衡營養，這樣纔能有益寶寶的發育。