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　　不少人都知道咖啡是可以提神的，但是很少人會知道咖啡是天然的“減脂藥”!它是脂肪的剋星!爲什麼呢?

　　1.因爲咖啡裏含有豐富的綠原酸，這種物質可以減緩糖分的吸收和轉化。如今綠原酸已經被加入到很多的天然減脂的產品裏面了，而在歐美國家使用的特別的流行，廣泛。

　　2.咖啡裏的咖啡因可以抑制我們的食慾。

　　3.咖啡是除了辛辣類食品外，少數可以提高新陳代謝率的非藥物手段;

　　4.咖啡因處理可以抑制食慾之外還可以促進我們的脂肪的分解。

　　既然咖啡有那麼多好處，我們要怎麼樣利用咖啡來減執呢?

　　不放糖和奶

　　我們喝咖啡的時候，不要放糖，這樣會讓咖啡代謝提升功效更大化。

　　不要空腹喝

　　有些人的腸胃道對咖啡比較敏感，爲了腸胃道的健康，最好不要空腹喝咖啡。

　　運動讓燃脂更大化

　　我們都知道咖啡可以燃燒脂肪，那麼，怎麼做才能然那個它的效果最佳呢?

　　1. 我們的脂肪酸要重脂肪組織中被“分解：出來，進入血液中，變成有利的脂肪酸，這就是我們說的“脂肪的分解”。

　　2. 分解後的脂肪，纔會被身體燃燒掉，這一步叫作“脂肪的β氧化”。脂肪到了這一步纔會真正地被燃燒掉。

　　因此，我們喝的咖啡已經幫我們完成了第一步，那麼，第二步我們可以通過運動來進行，在我們喝咖啡之後的一個小時，我們可以給自己選擇適合的運動來進行，讓已經進入了“預燃燒”模式脂肪在運動中能夠更徹底的燃燒脂肪。

　　換而言之，訓練前喝咖啡可以大大地提升你的減脂效率!當然，如果你喝完不運動，仍可以比一般人消耗更多的脂肪!

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