咖啡伴侶（奶精）影響健康嗎？【咖啡伴侶的危害】你知道多少？

作者：未知來源：咖啡豆: 咖啡知識 > 咖啡小知識 > 2024-12-22 14:06:08

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有很多人喝咖啡的時候喜歡在其中加牛奶，加了牛奶的咖啡顏色會變淺，視覺效果更好。口味上說，加了牛奶的咖啡也更受歡迎。但是液體的牛奶需要冷藏保存，使用起來很不方便。在二十世紀六十年代雀巢公司開發了一種叫做“咖啡伴侶”的東西來代替牛奶，有些地方叫奶精，其實是工業上的“植脂末”。因爲是粉末，不需要冷藏，所以大受歡迎。

植脂末的第一成分是“葡萄糖漿”，也就是澱粉水解後產生的微帶甜味、又能讓溶液變濃的混合物。第二成分是“氫化植物油”，也就是大豆油或菜籽油經過人工催化加氫形成的一種半固態油脂。第三成分是酪蛋白酸鈉，其餘則是三類食品添加劑：穩定劑、乳化劑和抗結劑。

在人工催化加氫之後，植物油中的天然不飽和脂肪酸大部分變成了飽和脂肪酸，而且其中所含的不飽和脂肪酸還可能失去天然的順式結構，產生不自然的“反式脂肪酸”。

營養學界確信，反式脂肪酸比飽和脂肪酸更危險，因爲飽和脂肪酸僅僅升高血脂，卻並不降低有益的高密度脂蛋白膽固醇。一些最新研究初步表明，反式脂肪酸還可能增加乳腺癌和糖尿病的發病率，並有可能影響兒童生長發育和神經系統健康。

那麼喝咖啡的時候不加咖啡伴侶，又該怎麼辦？最好的方法是直接加入熱的全脂牛奶。牛奶咖啡不僅口味同樣香濃，而且營養價值更高。

最好少喝三合一咖啡，因不止含奶精更含大量白糖！

以上健康訊息提供給各位參考

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