適量飲用咖啡

過量飲用咖啡不利於健康，但適量飲用不僅可提神醒腦，還有多種健康益處。美國肝病研究會會刊《肝臟病學》雜誌刊登的一項新研究提示，每天喝兩杯咖啡可使肝硬化死亡風險降低66%。

這項“新加坡華人健康研究”長達15年，研究人員跟蹤調查了6.3萬名45~74歲參試者的生活方式及疾病狀況。研究期內，114名參試者因肝硬化死 亡。研究結果顯示，每天喝咖啡可以使肝硬化(特別是非病毒性肝炎有關的肝硬化，如脂肪肝)死亡危險比不喝咖啡者低66%;每天至少攝入20克乙醇(酒精) 的參試者發生肝硬化的危險最大。不過，喝咖啡不能降低乙肝病毒導致的肝硬化死亡風險。另外，紅茶、綠茶、果汁和汽水等其他飲料對肝病死亡率沒有影響。

早期多項研究發現，咖啡具有驚人的護肝功效。美國肝病專家、哈佛大學醫學院教授桑吉·夫肖普拉表示，與不喝咖啡的人相比，常喝咖啡的人谷丙轉氨酶更低。