喝咖啡汽水不運動鈣質恐快速流失

　　上班族，幾乎人人，早上一杯咖啡，下午，一杯汽水，假如又不愛運動，恐怕你身體中的鈣質，正在快速流失，想喝牛奶補充鈣，又怕“乳糖不耐症”會拉肚子，有業者推出“不含乳糖”的牛奶，讓想補鈣的民衆，可以安心喝。

　　冰涼汽水好好喝，咖啡上班族來一杯好提神，這些日常生活中的飲料，天天喝再加上沒有運動習慣，你身體的鈣質正在快速流失，想要補充鈣，有些人乳糖不耐症一喝牛奶就會拉肚子脹氣，只好選擇喫芝麻榖粉或者是小魚乾甚至是鈣片。

　　不只女生男生也要補充鈣質，因爲有沒有鈣，可是跟身體健康有關係。營養師程涵宇：“如果鈣質補充得夠，就可以預防大腸癌，第二個就是鈣質補充的話，也可以讓睡眠更好。”臺灣有八成民衆有乳糖不耐症，因此乳品業者推出，不含乳糖的牛奶，讓民衆補鈣更方便。營養師程涵宇：“喝機能牛奶的話，基本上就可以解決拉肚子的問題，相對來說鈣質就不會，馬上被拉掉，反而會被吸收。”

　　營養均衡適當的戶外運動，並且補充牛奶，才能讓身體不缺鈣，業者推出不含乳糖的牛奶，讓民衆也能安心喝。