綠咖啡豆提取物綠原酸能減肥嗎綠咖啡提取物綠原酸副作用有哪些

作者：未知來源：咖啡豆: 精品咖啡豆 > 2024-12-22 15:03:40

什麼是綠咖啡豆提取物？你可能聽說過關於喝咖啡的長期健康辯論。研究人員來回詢問流行的啤酒是否對您有益。關於綠咖啡豆的使用也存在爭議。在“奧茲博士秀”中出現後，他們成爲減肥補充劑。

綠咖啡豆提取物來自未經烘焙的咖啡豆。咖啡豆含有稱爲綠原酸的化合物。有些人認爲這些化合物具有抗氧化作用，有助於降低血壓，並幫助你減肥。烘焙咖啡可降低綠原酸含量。這就是爲什麼飲用咖啡不被認爲具有與未經烘焙的豆類相同的減肥效果的原因。該提取物作爲藥丸出售，可以在網上或在健康食品商店中找到。典型的劑量爲每天60至185毫克。

事實還是虛構？綠咖啡提取物真的會促進減肥嗎？關於綠原酸及其作爲減肥補充劑的有效性，尚未進行過大量研究。對人體研究的回顧確實表明綠咖啡提取物可能有助於減肥。但記錄到的對減肥的影響很小，研究不是長期的。這些研究的設計也很差。因此，沒有足夠的證據表明補品是有效或安全的。需要更多的研究。

副作用

綠咖啡提取物的負面副作用與普通咖啡相同，因爲提取物仍含有咖啡因。咖啡因的常見副作用是：

胃不舒服

心率加快

尿頻

睡眠困難

躁動

焦慮