咖啡健康生活 “咖啡瘦身”的最佳時間

　　作爲OL中的一員，你該不會對咖啡文化陌生吧?

　　午飯後30分鐘至1個小時內，品嚐一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。

　　下班前，再喝一杯咖啡，並配合步行。

　　咖啡瘦身的要訣

　　不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因爲糖會妨礙脂肪的分解。

　　熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

　　淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

　　黑咖啡----最佳健康的咖啡

　　減肥：黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

　　此外，黑咖啡更有利尿作用。

　　黑咖啡還可以促進心血管的循環。

　　對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。

　　低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。

　　在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美