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　　有一些MM聽聞咖啡有如此強大的健康作用，又還能塑造出窈窕身材，就開始擯棄各種飲食，每天以黑咖啡爲生。這種方法確實能速見奇效，可是臉色暗淡，手腳乏力等亞健康症狀的出現也是速現的。大家都知道，今時今日我們不止是要追求骨感美，而是要骨感跟健康兩者同時擁有，缺一不可。所以，小編認爲這種方法要不得。那麼飲料呢?

　　飲料可是減肥的天敵，因爲肥胖的主要原因是因爲吸收的能量超過身體所消耗的能量造成。飲料中過多的糖分被人體吸收，糖分轉化爲脂肪。脂肪不僅僅會造成肥胖，還會對健康造成危害。然而，還真的有喝了能瘦的飲料——咖啡。但是，我們說的是咖啡本身(黑咖啡)，而不是加了過多糖和奶油飲料。

　　黑咖啡如何減肥

　　喝黑咖啡的要訣：

　　1、不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因爲糖會妨礙脂肪的分解，也會造成熱量攝入過多。

　　2、熱咖啡比冰咖啡有效，因爲熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

　　3、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

　　黑咖啡減肥法

　　方法一：肆無忌法憚法

　　有一些MM聽聞咖啡有如此強大的健康作用，又還能塑造出窈窕身材，就開始擯棄各種飲食，每天以黑咖啡爲生。這種方法確實能速見奇效，可是臉色暗淡，手腳乏力等亞健康症狀的出現也是速現的。大家都知道，今時今日我們不止是要追求骨感美，而是要骨感跟健康兩者同時擁有，缺一不可。所以，小編認爲這種方法要不得。

　　方法二：黑咖啡瘦身浴法

　　選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨，煮開;用細紗布或絲襪將咖啡渣包起，浸入浴缸;在煮好的咖啡中加入少許浴鹽按摩浸泡後的身體肌膚，特別是皮下脂肪堆積嚴重的腰腹和大腿內側。最好再加上一些按摩效果更佳。品味美味的咖啡，享受輕鬆減肥的咖啡浴，一箭雙鵰。雖然有點麻煩，但對有條件且會享受的MM來說，這不爲失是個好辦法。

　　方法三：飯後飲用法

　　飯後30分鐘至1個小時內，品嚐一杯濃郁的黑咖啡，不僅能舒緩你緊張的工作情緒，讓你重整旗鼓去迎接更多工作上的挑戰，更能有效地分解午餐所攝入的油脂，助飯後消化，並促進脂肪燃燒。如果你能夠長期飲用還能解決便祕的情況哦。此方法可爲上上策，這不僅能滿足你的味蕾，還能讓你健康輕鬆的收穫一副人見人愛的好身材。