減脂喝什麼咖啡 黑咖啡減肥法怎麼喝更瘦 黑咖啡對減肥有啥好處

作者:未知 來源:咖啡豆: 精品咖啡豆 > 2024-12-22 14:47:31

喝黑咖啡的好處:喝黑咖啡瘦的很厲害嗎?

喝咖啡的好處有很多,爲您整理如下:
 
黑咖啡可刺激腸胃蠕動,早上喝咖啡,可幫助排便
黑咖啡中除咖啡因,還含纖維,菸鹼酸,單寧酸,蛋白質,生物鹼,脂肪,鉀等成分
黑咖啡裏含有多酚類物質,是一種強力抗氧化的物質
黑咖啡中所含的綠原酸,可防酒精中毒
黑咖啡可增加人體新陳代謝率,喝完咖啡再去運動,熱量消耗快
黑咖啡可降低發炎反應,改善血管功能,預防心血管疾病
黑咖啡有很強的抗氧化作用可護腦,預防失智症
研究顯示,喝咖啡的人2型糖尿病的發生率低,咖啡中的物質可減少腸道中的葡萄糖吸收率
運動後喝杯咖啡可緩解肌肉痠痛
黑咖啡有保護肝臟的功能
黑咖啡可降低罹癌風險


那麼,喝黑咖啡可以減肥嗎?
 
純的黑咖啡熱量極低
 
一杯不加糖不加奶的純黑咖啡熱量相當低,幾乎接近無,若您在沖泡咖啡時,又以濾紙來過濾,那麼連咖啡裏含的油脂部份都會被濾掉大部分。
黑咖啡有以下可能,可以幫助減肥:
 
如何喝黑咖啡減肥呢?
 
有國外研究指出,運動前一個小時喝咖啡,攝取約200毫克的咖啡因,可提高神經系統興奮,促進身體能量消耗,加速脂肪燃燒,增強耐力與肌力,減少肌肉痠痛,但咖啡利尿,會加速脫水,記得要注意多補充水分。

 

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2019-09-26 11:17:25 責任編輯:未知

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