作者:未知 來源:手衝咖啡: 咖啡知識 > 2024-11-21 18:51:13
很多人喜歡喝咖啡,但是擔心咖啡會對人體健康造成不利影響,比如傳說中的不利於睡眠,會造成骨質疏鬆-----,以訛傳訛的說法,造成愛咖啡人士的心理恐慌,其實科學飲用咖啡,不僅不會對人體健康造成威脅,反而會助益人們更加健康的生活,咖啡人五大好處如下,如果愛咖啡,請卸下對咖啡的防備。
1.抗氧化保護
自由基含有能夠致癌、患糖尿病與加快人體衰老的有害物質。
然而,幸運的是,您可以通過攝取抗氧化物來保護自己並將其損害降到最低。
各種各樣的植物性食品飲料中都含有抗氧化劑,而咖啡也不例外。咖啡含有咖啡酸、丹寧酸以及阿魏酸,這些都是有效的抗氧化物。
2.防癌
雖說人們曾經對於咖啡與癌症的關係不太明確,但目前的研究表明防癌也是咖啡衆多健康益處之一。
抗癌功效主要是得益於咖啡內的咖啡酸與丹寧酸,有研究表明這兩種營養物質具有抗癌功能。
3.防止糖尿病
喝咖啡還可以防止糖尿病。
咖啡酸降低血糖水平,而丹寧酸能夠抑制肝臟內肝糖(儲存的葡萄糖)的產生。
這樣就能夠讓你的血糖水平保持在低位。
4.防止心臟病
咖啡酸也能夠通過防止動脈硬化來保護心臟(即動脈壁中形成硬斑塊,這樣就可以防止血液抵達心臟)。
咖啡酸也能夠減少低密度脂蛋白或膽固醇的血液量。
這樣就保證了心臟可以充足的供血與供氧。
5.減肥
咖啡可能是你在減肥時最不想用的方式了。但是,咖啡確實可以幫你減掉下幾磅哦!
有證據表明,咖啡能夠提升燒脂率,幫你消耗掉體內多餘的卡路里,從而達到減肥的功效。
您經常聽到人們稱讚綠茶的健康益處。這一點確實名副其實,但這並不意味着我們要忽略咖啡的健康益處。
每天早晨喝一杯咖啡不僅能開啓你美麗的一天,而且還有益於你的長期健康。
上海開展公司補充:儘管咖啡看似有很多健康益處,但也不能理解爲每天你就要多喝咖啡。
建議正常人每天飲用咖啡不超過2-3杯即可!
務必記住:其他飲料含有咖啡內沒有的營養物質。如果你要往咖啡內加點糖和奶油,那你也可能攝入許多不必要的卡路里。
2014-09-23 14:36:15 責任編輯:未知
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