咖啡健康生活 咖啡因天天別跨越300mg

　　有些人在面臨咖啡時無論多享受仍然有所節制，這也有因可尋。

　　高級營養師Bobo曾持久年夜事飲料文化推廣和出書工作，她認爲忙碌的都邑人羣在享用咖啡之際，應該堅持適量原則。

　　美國史坦福年夜學醫學院的消化研究曾給咖啡因的攝入設定了一個平安標註：天天不多於300mg。一杯咖啡(酒店coffee shop的瓷杯size)年夜約含有120mg咖啡因，而一罐可口可樂含咖啡因約有55mg，一杯綠茶則約有15mg。因爲咖啡因的刺激性，有胃病或者腸胃鬥勁懦弱的人士不宜多喝，甲亢悲不美觀跳偏快者喝了咖啡也會引起心跳加速、精神亢奮等不適，而妊婦或正在哺乳的媽媽也應該避免咖啡因。此外， 咖啡豆都經由烘焙，是以喝咖啡輕易上火，如不美觀自己是燥熱體質、輕易上火、失蹤眠、夢多的伴侶也要小心。如不美觀知道自己不適合喝咖啡的人士應該儘量避免，但其實是不喝不愉快的話那當然是選擇小杯淺嘗即止了。