咖啡健康生活 準媽媽少飲咖啡與茶

　　香濃的咖啡、清新的茶香，爲人們增添了許多生活情趣，並已成爲人們日常生活的一部分，對於職業女性來說更是解除壓力的良方。但是，想要懷孕或已經懷孕的準媽媽要注意了，在懷孕的前三個月，每天喝超過三杯的咖啡或茶，會使流產的幾率增加一倍!因爲茶和咖啡

　　有研究報告指出，咖啡因會加快胎兒心跳速度及新陳代謝的速度，因此對胎兒有不良影響;咖啡因也會降低母體血液流入子宮的速度，從而使供給胎兒的血液中氧氣量與養分降低，影響胎兒發育。此外，由於咖啡因有利尿的作用，使原本已經有尿頻現象的準媽媽更加不方便，同時還會造成鈣質從尿液中流失，並影響鐵質的吸收。值得注意的是由於胎兒的肝臟尚未成熟，是不能快速地代謝掉咖啡因的。所以，專家們都建議準媽媽不要攝取含咖啡因的食物，包括茶、咖啡、可樂、可可、巧克力等。

　　但對於許多準媽媽來說，每天喝茶或咖啡已經成了習慣，一下子要戒掉並不容易，下面的辦法可以幫助孕婦減少咖啡因的攝取：

　　●茶或咖啡不要泡太久，因爲越濃的咖啡和茶或巧克力，所含的咖啡因就越多。

　　●在購買飲料前注意看標識，若飲料含有咖啡因則不要喝，現在有些碳酸飲料中也有可能含有咖啡因，所以請小心選擇。

　　●嘗試喝不含咖啡因的花草茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以儘量降低咖啡因的攝取量。

　　●儘量以牛奶、果汁、開水來取代茶、咖啡。

　　●假如真的非喝咖啡不可，將咖啡的濃度減半，並減少喝的次數，漸漸地濃度越來越低、次數越來越少，直到完全不喝爲止。

　　在此要特別一提的是，準媽媽絕對不可以喝綠茶!綠茶含有天然的抗氧化成分，可以防癌、美白、預防感冒，在日常生活中是一種有益於身體健康的飲料。但對準媽媽而言，卻是碰不得的!因爲綠茶含有會阻止新血管增生的成分，可以殺死變態性快速生長的癌細胞，對準媽媽來說，此時正是身體進行新血管增生作用來孕育小寶寶的時候，如果在懷孕時喝綠茶，對胎兒的生長發育會產生不良影響。