女性健康喝咖啡常識 經期能喝咖啡嗎？

　　咖啡香味醇厚，口感順滑，能提神醒腦，讓人不會看起來很沒有精神。咖啡也是許多白領女性的最愛。在寒冷的冬日，捧一杯暖手的咖啡，香氣四溢，情調情趣立刻就有了。但是，也有很多女性在擔憂，咖啡喝多了會不會影響身體健康?經期能喝咖啡嗎?下面，就讓我們一起來了解一下，經期能不能喝咖啡。

　　適量喝咖啡是個好習慣

　　比起各種罐裝飲料，咖啡絕對是天然又健康的飲品!丟掉那些廣告宣傳的天花亂墜的“功能型”飲料吧，沒有添加劑和過量糖分的鮮煮黑咖啡纔是味覺與身體的最好伴侶~ 咖啡不僅熱量很低，還有保護心血管，降低疾病發病風險，幫助消化，減肥的作用。此外，咖啡中還含有許多抗氧化物質，煙酸和內酯都是對身體有益的好東東。但也要必須知道，物極必反，攝入過多咖啡因容易成癮。一旦沒有這種外來興奮劑，就會出現“反跳”現象——疲憊、乏力、頭痛、抑鬱是最常見的戒斷症狀，所以每天攝入黑咖啡的量不宜超過3杯。

　　什麼情況下不易喝咖啡

　　不是任何時間都可以來上一杯咖啡，在女人的幾個特殊生理時期一定要戒掉咖啡，在月經期、妊娠期以及哺乳期，咖啡對中樞神經和心血管的興奮，可能造成月經量過多、疼痛以及流產風險增加。此外胃腸功能弱的姐妹們必須要量力而行，特別是不要空腹喝咖啡，因爲咖啡對胃腸有一定的刺激作用，會出現腹瀉、胃痛這些現象哦。

　　月經期間過量喝咖啡的壞處

　　1、月經前和經期喝咖啡會會使***脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

　　2、咖啡中含有的咖啡因屬於刺激性物質，容易刺激神經和心血管，以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。

　　3、女性經期喝咖啡不好。因爲經期喝咖啡咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及***腫脹等，甚至還會影響生育。經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有機能老化。

　　經期能喝咖啡嗎?不管在平時還是月經期間，都不能多喝咖啡，尤其是在月經期間，更是儘量能不喝就不喝，喝的話也一定只能喝少量。並且，如果是有經痛的女性朋友，月經期間最好還是不要喝咖啡的好。多忌口，少喝咖啡，月經期間的健康，從口開始。