細數喝咖啡的好處和壞處

　　喝咖啡的好處和壞處有哪些?現代人越來越喜歡喝咖啡，不僅因爲喝咖啡能提神醒腦，它那獨特的香醇也讓人爲之沉醉。但對於咖啡外界一直存在兩種不同的聲音，有人覺得咖啡是一種好東西，也有人覺得咖啡多喝無益。其實咖啡有利亦有弊，下面一起了解一下咖啡的好處與壞處。

　　【咖啡的好處】

　　1、幫助減肥

　　相信很多人都聽說過喝黑咖啡可以減肥。的確，咖啡因可以加速脂肪分解。但是喝咖啡減肥一定要配合運動，這樣才能將多餘的脂肪酸轉化爲熱能消耗掉，否則多餘的脂肪酸會順着血液重新流回，堆積成脂肪。

　　2、抗氧化

　　有研究報告指出，咖啡所含的抗氧化物質比茶多4倍，能對抗心血管疾病。而且咖啡即使加入奶精，其抗氧化作用也不會受到影響。

　　3、改善眼睛乾澀

　　國外有報告指出，喝咖啡的人罹患乾眼症的幾率，明顯比不喝咖啡的人低。這主要是咖啡中的嘌呤成分在起作用。不少滴眼劑都含有嘌呤，能夠刺激腺體分泌液體，對眼睛有一定的保護作用。但有一點需要注意，咖啡本身具有利尿作用，而對於已經罹患乾眼症的人必須禁止飲用含咖啡因的飲料，以免加劇體內水分的流失。

　　4、止痛

　　晚上沒睡好，或者是太陽穴側因血管收縮引起的頭痛，可以用咖啡來緩解不適。但必須是早上或者是中午喝，午後到夜晚這段時間飲用的話，有可能影響當晚的睡眠。

　　【咖啡的壞處】

　　1、造成失眠或神經緊張

　　咖啡含有咖啡因，這種物質有可能讓神經系統興奮從而造成失眠或神經緊張。而且攝取過多的咖啡因容易出現耳鳴、心臟機能亢進，因此喝咖啡一定要適量。

　　2、加重心臟急症和高血壓

　　對於患有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡，會引起心血管疾病，如果本身已經患有高血壓，攝入大量的咖啡因會導致情況變得更加嚴重。

　　3、誘發骨質疏鬆

　　中老年婦女如果長期大量飲用咖啡，會影響身體對鈣質的吸收，從而引起骨質疏鬆。一般來說，婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。而具有利尿作用的咖啡，對需要補鈣的中老年婦女來說並不是什麼好東西。