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• 防彈咖啡_防彈咖啡怎麼做_防彈咖啡配方比例
• 一般來說防彈咖啡還會加MCT油，不過簡單來說，就是油脂加黑咖啡，讓你有飽足感輕斷食，撐更久再進食。所以如果希望有減重效果，比起咖啡，重點更是輕斷食。最好從早餐咖啡到午餐的時間間隔6小時以上，讓體內只有油脂可以消化，無法快速提供能量，進而促使身體去消耗堆積的脂肪。並且藉由咖啡的飽足感，取代早餐，降低整天總攝取熱量。
   
  Ｑ喝防彈咖啡就會瘦？如果你喝完一杯，再配個漢堡當早餐，或者只隔幾個小時就繼續進食，那肯定會變胖。另外，如果你開始喝防彈，但其他３餐量正常，只是晚點喫，你肯定會胖很多，因爲那一杯咖啡熱量一點都不低。
   
  Ｑ喝防彈咖啡就是生酮飲食？如果你下午依舊碰糖、碰澱粉，那肯定不是生酮
   
  Ｑ防彈咖啡怎麼纔好喝？泡沫要打出來，最好還是能用果汁機攪打比較快
   
  Ｑ防彈咖啡要加什麼油？其實都可以，重點在，你喝得下去，然後飽足感夠支撐你輕斷食（一般是以草飼奶油爲主，再加點液態的油，像橄欖油或MCT油）
   
  Ｑ防彈咖啡讓你變聰明？生酮確實可以讓思路更清晰，但變聰明這種事還是回頭看看自己爸媽，別期待一杯咖啡能做太多
   
  Ｑ除了防彈咖啡還有什麼其他選擇？都是加油進去一起喝，然後輕斷食，所以你也可以喝防彈可可，防彈抹茶等等（記得！都是無糖的）
   
  Ｑ防彈咖啡一定要早上喫？不一定，但你要記住它的存在是幫助你拉長斷食時間，所以我比較建議早或晚，中餐喝防彈，其實沒幫到空腹什麼
   
  Ｑ可以整天喝防彈咖啡嗎？看你的目的是什麼，以減重來說也許效果不錯，但以健康來說，多元的食物來源還是比較好
   
  食材：大杯熱黑咖啡、安佳奶油有鹽一塊、椰子油一匙
   
  作法：丟到果汁機裏打
   
  心得：其實一開始我很怕防彈咖啡喝起來充滿油腥味，但其實真的想多了，喝起來像苦一點的拿鐵，比我想像中的好喝。另外記得用熱咖啡，冰咖啡奶油不會融。
   
  番外篇：
   
  生酮飲料還能加什麼料？適合咖啡的大概就是鮮奶油、椰奶爲主，糖的部分，赤藻糖和甜菊糖這種代糖都可以。
   
  椰子油
   
  食材：中杯熱黑咖啡、安佳奶油一塊、椰子油一匙、KARA佳樂純正椰漿一些、赤藻糖醇代糖2瓢
   
  心得：喝起來椰奶味很重，也好喝
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• 防彈咖啡怎麼做 材料很重要 防彈咖啡中咖啡與奶油的關係

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