咖啡健康生活 幾點喝咖啡最能提神

　　對咖啡愛好者而言，有人習慣清晨來一杯，有人喜歡下午喝。美國一名神經學家發現，咖啡因與人

　　體內激素皮質醇相互作用，更好地產生提神效果，根據皮質醇水平變化週期，喝咖啡的最佳時間是上

　　午9時半至11時半。

　　根據深圳特區報報導，皮質醇不僅是一種壓力激素，還有助調節人體生物鐘，提高機敏度。人體內皮質醇

　　水平起起落落，早晨起牀後開始上升，大約1小時後開始回落，皮質醇水平平均在上午8時至9時達到最高值，

　　意味着機體機敏度最高。

　　英國《每日電訊報》6日報導說，當皮質醇水平從高位回落時飲用咖啡效果更佳，因爲咖啡因能促進皮質醇

　　的生成，更好地起到提神作用。

　　除上午8時至9時這一時間段外，血液中皮質醇水平平均在中午12時至下午1時、下午5時30分至6時30分也達

　　到峯值。