咖啡適量

　　很多人對咖啡的香味情有獨鍾，其中也包括很多糖尿病患者。曾有報道說喝咖啡能夠減少患2型糖尿病的風險，但也有美國研究人員指出，咖啡中的咖啡因會造成糖尿病人血糖上升，尤其是餐後飲用更顯著。這可能與飲用咖啡後，干擾血液輸送葡萄糖到肌肉等細胞的過程，同時刺激腎上腺素的釋放有關，從而導致血糖水平的升高。因此糖尿病患者應避免大量飲用咖啡，可以把咖啡作爲加餐飲用，但不能過多過頻，一般一天不超過1杯爲宜。飲用時，應避免放糖或咖啡“三合一”，防止過多的能量攝入。

　　喝茶清淡

　　茶葉含有多種營養成分，如咖啡鹼、茶鹼、維生素，同時還有很多對人體有益的微量元素等，因此對人體具有健身、治疾的藥物療效。對於糖尿病人來說，茶同樣也可作爲一種健康的飲料飲用，消除疲勞、促進新陳代謝，甚至起到利尿、降壓、降脂等作用。糖尿病患者可以選擇自己喜愛的茶飲料，飲用量在每日1500-2000ml左右。但一般不建議患者喝泡得很濃的茶，以清淡爲宜。

　　除了上述飲品外，如果要想喝飲料的話，應儘可能選擇無糖飲料，如無糖果汁及蔬菜汁等富含多種維生素、微量元素和膳食纖維的飲品。而對於市面上大量銷售的碳酸飲料，如雪碧、可樂等，以及果汁含量甚微含糖量卻非常高的飲料，應儘量少喝。

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