作者:中國咖啡交易網 來源:咖啡豆: 咖啡新聞 > 咖啡資訊 > 2024-12-25 10:04:57
俗話說得好,藥補不如食補,食物是日常生活保健的一個重要方面。但是對於有些食物來說,喫對了沒事,喫錯了就不好了,反而容易致病。因此,養生專家提醒朋友們注意,日常生活飲食一定要適當、得當。
飲食不當可致病 咖啡喝多不易受孕
1、嗜飲咖啡
專家指出,喜歡喝咖啡,會降低受孕率,如每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%;常喝咖啡還容易罹患心臟病,咖啡中含有高濃度的咖啡因,可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高;喝咖啡還會降低工作效率,適量飲用咖啡有提神醒腦的作用,但過多飲用反而會降低工作能力和效率。每喝咖啡超過5杯者,其理解能力會有所下降,將難以完成複雜的工作。
2、晚餐太豐盛
專家介紹,傍晚時血液中胰島素含量爲一天中的高峯,胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上或腹壁上,晚餐喫得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,持續時間通常較長的豐盛晚餐,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠症。
3、不喫早餐
不喫早餐會嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中,發現習慣不喫早餐的人死亡率高達40%。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現,他們長壽的共同點之一是:每天喫一頓豐盛的早餐。
4、進食速度過快
進食速度過快會加重腸胃的負擔,導致肥胖。很多辦公室一族的午餐,都是在非常匆忙的狀態下喫完的。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化,加重腸胃負擔;咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食慾亢進而肥胖。
5、水果當主食
水果當主食會造成人體缺乏蛋白質等物質,營養失衡,甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病,確實需要水果中的營養物質來化解。但是,水果不能當主食。因爲水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
6、保溫杯泡茶
保溫杯泡茶會破壞維生素,大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用80度左右水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值,沒有了茶香,還使有害物質增多。
7、飲水不足
飲水不足會導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中,由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃縮及黏稠增大,容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能。
8、食用酒精過量攝入
專家表示,大量或經常飲酒,會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大,影響生殖、泌尿系統。
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2014-06-11 14:15:23 責任編輯:中國咖啡交易網
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