一杯咖啡的營養記 咖啡是個好東西

　　咖啡是個好東西，可以讓我在熬夜到半夜狂看美劇的第二天仍然保持精神奕奕，怪不得希臘語中咖啡代表着“力量與熱情”的含義。

　　咖啡也是休閒的代表，休閒午後，躲在溫暖的沙發中，一杯咖啡，幾片餅乾，幾本雜誌，就可以讓我渡過一個慵懶的下午。

　　咖啡還是浪漫和憂愁的代表，多少浪漫的愛情故事都是發生在溫馨的咖啡廳裏，也有多少分分離離都發生在那裏。

　　那我們就來看看咖啡的好與壞吧

　　咖啡具有一定得優點

　　1 咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能.

　　2 咖啡對皮膚有一定益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

　　3 咖啡有解酒的功能。咖啡具有一定得利尿功能，能夠促進排泄

　　4 咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、消脂消積、利竅除溼、活血化淤、息風止痙等作用。

　　但是咖啡也有一些不利因素

　　1 有些人喝咖啡後會感覺噁心，胃部不適，這就是咖啡最明顯的危害之一，對胃部的影響。尤其是空腹，對胃部的刺激會更加的明顯。是形成消化道潰瘍病的危險因子。

　　2 其次咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中。

　　3 另外咖啡因可導致流產率上升,所以孕婦是不應該喝含咖啡因的飲料的。

　　4 長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更爲嚴重。因爲光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人羣尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。

　　5 誘發骨質疏鬆 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。