喝咖啡是一種享受，也是一種品位，但往往在喝咖啡的過程中，喝多少爲宜，怎麼來喝，大多數人都會存在誤區。

　　在一般情況下，健康人每天所喝的咖啡最好不要超過300毫升。如果咖啡攝入過量，不但會誘發心臟病，還會刺激胃黏膜，引起胃部不適。長期過量攝入咖啡因，就會引起骨質疏鬆、女性受孕率低等問題，所以每天喝咖啡不能過量，適量飲用。

　　很多人認爲，喝咖啡能夠提神，可以讓人有靈感。爲了達到提神效果，有人會連喝幾杯咖啡。其實喝多咖啡，咖啡中的咖啡因就會過量，會導致大腦皮層活躍過度，進入疲勞狀態。看似人是清醒的，實際思維已經進入機械狀態，很難產生創造性思維能力。所以，咖啡要適量飲用，只有適量的飲用，纔有助於刺激人腦，開發創造能力。

　　至於速溶咖啡，提醒大家最好少喝。儘管方便，但因爲速溶咖啡裏面含有植脂末，這是一種反式脂肪酸，長期飲用會增加心腦血管疾病的發病幾率，另外，速溶咖啡裏含有糖、伴侶等，熱量很高，不利健康。

　　喝咖啡，就要選擇低咖啡因咖啡，如CAFFE PASCUCCI。低咖啡因咖啡，不會讓你擔心失眠問題，而且在飲用的過程中，可以根據口味，加入香草、巧克力、榛子、覆盆子等口味的糖漿以及牛奶，這樣味道會更可口，這樣的咖啡，纔有利於健康。

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