咖啡是健康的，不僅提神還可以令我們心情愉快...

　　咖啡，讓許多人留戀在其中，品嚐一杯好喝的咖啡，不只能夠讓一早有精神，更是對生活的一種品味。

　　但是你知道嗎?享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益哦!現在你一邊喝咖啡，Pause studio一邊爲你介紹咖啡對我們身體有什麼幫助!

　　★增強身體敏捷度：咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。

　　★抗憂鬱：少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。

　　★控制體重：咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因(約1杯咖啡)，可加速心肺功能能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量有減重效果。

　　★促進消化：咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌! ，如果在飯後適量飲用，有助消化。

　　★利尿：咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。

　　★改善便祕：咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。

　　★降低患腸癌或直腸癌的機率：咖啡含有天然抗氧化物。

　　★止痛：咖啡因做爲一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。(可減緩偏頭痛YaHui)

　　★降低得膽結石的機會：最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2-3杯咖啡和從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。 此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。

　　雖然咖啡益處這麼多，但並不適用於一些特殊情況的人哦!現在來說說哪些人應該少喝咖啡?

　　●發育中的兒童

　　●懷孕期間的婦女

　　●正在授乳的婦女

　　●老年人

　　●空腹前(或飯前)

　　●腹瀉者

　　●胃酸過多的人

　　●患有胃及十二指腸胃潰瘍者

　　●患有腸道過敏症候羣者

　　●抽菸的人

　　●喝酒後的人

　　●容易失眠的人

　　●有精神方面疾病的人

　　●正在服用鎮定劑的人

　　●應限制鉀攝取的腎臟病患

　　此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：

　　1.每天喝五杯咖啡(每杯約150cc)以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。

　　2.早晨喝咖啡有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先喫早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。

　　3.酒後不宜喝咖啡 ，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。

　　4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。

　　5.喝咖啡後，不能馬上抽菸，否則容易對心臟造成危害。

　　6.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡 ，以免刺激胃部，造成疼痛不適。

　　適量的咖啡攝取，對人體無傷，所有的食物都是上天恩賜。因此下次在你品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受悠閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正爲你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦!

　　來源：Pause studio