每天喝幾杯咖啡合適？可能是4杯咖啡喝多少算多？咖啡要如何喝？

發佈時間：2016-01-25 11:20:14 作者：未知更新時間：2026/08/31 86 次閱讀

　　假使你一天喝 4 杯咖啡，喝完後提神效果不錯，即使身體也沒什麼不舒服的感覺，可能也會隱隱擔心，這樣喝是不是有點多了啊。

　　不過現在可能就不用擔心了。來自美國國家癌症協會旗下的科研期刊 Journal of the National Cancer Institute 的報告說，一天 4 杯咖啡可以減少你患上黑色素瘤的 20% 的幾率。就還是好事呢。

　　這種爲咖啡正名的機會以後可能會越來越多了。

　　“幾十年前我讀書的時候，咖啡是和高血壓（心血管疾病）這些疾病聯繫在一起的。”科羅拉多大學醫學教授 Robert Eckel 博士說道。

　　而 2014 年的一個研究表明，如果你每天喝 1-5 杯不等的咖啡，其實是降低患上包括心血管、神經疾病或者自殺幾率的。但多喝也是不行的，醫療結構官方給出的建議是，每天的咖啡因攝入還是不要超過 600 毫克了。

　　所以，一般來說， 227 克速溶咖啡的咖啡因含量是 70 毫克、水煮咖啡是 125 毫克、滴漏咖啡是 145 毫克，而那些意式奶咖中卡布奇諾是 75 毫克、 90 毫克、拿鐵是 75 毫克。就還是不要超過 6 杯吧。

　　題圖來自 pexels 文章來源於好奇心日報作者：馬寧憶

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