一份咖啡中卡路里清單

　　在嚐盡了無數減肥方法無效後，悵然若失的心情也許很難體會，但那一份堅持真的值得敬佩。但，很多事情不是我們不努力，而是我們選錯了方法。方向錯了，走再久也是枉然。今天中國咖啡交易網的專家爲那些在漫漫求索的減肥一族們帶來福音，告訴你們咖啡中的個性養生法。

　　黑咖啡不含熱量。或和興咖啡含有少量的卡路里，含奶油的咖啡每8杯的卡路里含量少於50卡，低油脂奶油咖啡低於40卡，加入純牛奶的咖啡低於10卡，加糖咖啡低於20卡，而添加香料的咖啡低於80卡。拿鐵(即小杯濃縮咖啡，3份牛奶1份奶油末)即使加了純牛奶同樣是低於卡路里(小於180卡)，如果是半脫脂牛奶則卡路里含量低於100卡。一杯卡布奇諾(即一杯濃縮咖啡，一半牛奶一半泡沫)就如純牛奶後卡路里含量小於125卡，如果加入半脫脂牛奶，卡路里含量則低於70卡。

　　你可以選擇在適當享受咖啡的同時保持體重，而將咖啡融入健康的生活方式中，即保持健康、良好睡眠、工作、和家人共享的時間以及必要的娛樂活動等。咖啡養生法比一些節食方法含義更加廣泛，它更體現了一種完整的生活方式即平衡的飲食、規律的鍛鍊以及每天更好更健康地享受咖啡。

　　健康的生活方式並非遙不可及，它並不需要奇蹟發生也不需要昂貴的藥品，而只是一種輕鬆的改變。咖啡養生法是一種創新，它把你以前減肥方法中缺失的元素重新聚集到一起。它是一種自然、平衡、健康且個性化的養生法，通過允許發揮咖啡的優點幫助你燃燒多餘的脂肪。