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喝咖啡後小睡15分鐘醒腦效果最佳
很多人在長途駕駛中爲了緩解困意都會把車停在路邊小憩或喝杯咖啡提神。如今睡眠專家根據最新研究爲即將開長途的駕駛者支招：最好的恢復體力的方法是將小憩與喝咖啡結合，並且和大家想象的順序不同，專家建議，最好先喝咖啡再小憩。這是由於短時間的睡眠幫助大腦清除誘導睡意的複合腺苷，而與此同時，咖啡因需20分鐘纔在人體中發揮效力，這時小憩者剛好睡醒。
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