喝咖啡抗氧化咖啡抗衰老還是老的快怎樣喝咖啡更健康？

發佈時間：2019-09-28 11:58:30 作者：未知更新時間：2026/08/31 152 次閱讀

咖啡功效介紹：咖啡有哪些厲害的功效呢？

v 抗氧化：可能可以改善癌症、心血管、神經退化等疾病

v 得到第二型糖尿病機率降低，甚至有些研究可以使風險降低三成到七成！

v 對心臟的影響，各個研究結果是好是壞比較分歧，但確定的是隻要喝適量的咖啡，不太會有負面影響

v 抗癌：確定在子宮內膜癌、肝癌有風險下降的效果，乳癌和大腸癌研究結果不是那麼一致，但有些研究甚至發現癌症機率少了七成！

雖然這些研究報告看起來超神的，又激勵人心，但這些有喝咖啡的受試者，都是一天喝三杯到七杯以上，量非常多。所以我在喝的時候倒也不是預期會有什麼神奇的功效，純粹就是提神，當然還有自己喝爽的 XD

開始喝防彈咖啡以後，我目前很喜歡，決定繼續這樣喝！由我自己製作的防彈咖啡不會讓我胃痛，也可以幫助斷食，血糖穩定直到喫午餐，製作方法也不太花時間。以前有喫早餐的習慣，卻很容易肚子餓，常常早上十點還要喫第二份早餐。

以前常在喝咖啡後胃痛，選擇喝添加牛奶的拿鐵或是咖啡密斯朵，但後來發現體重難以控制，追根究底才發現，原來外面販售的拿鐵，使用的牛奶常含有高量的糖類，纔有辦法更香濃。自制的防彈咖啡，加入奶油和油類有那麼一點像拿鐵，比單純的黑咖啡順口，所以考量到血糖穩定、口感順口，已經維持三個禮拜的防彈咖啡，覺得非常適合自己呢。