喝黑咖啡真的會減肥嗎？
黑咖啡可以提高熱量消耗的效率，有利於減肥。但對減肥來說，黑咖啡所起的作用只能用“杯水車薪”來形容。減肥重點還是要靠飲食控制，在此基礎上，黑咖啡可以讓我們的減肥效果更好。
這裏介紹曼特寧咖啡，僅適合於喜歡醇厚口感的人羣，因爲曼特寧咖啡酸質低，醇厚度高，風味香濃受到很多人的歡迎。這種咖啡黑咖啡的熱量非常低，當然不止曼特寧是黑咖啡，只要是衝煮出來的純咖啡不添加其它的都是黑咖啡。當然速溶這種經過加工添加香料的不算是黑咖啡，速溶喝多了只會越來越胖。
簡介：光滑的身體散發着煙燻香氣和甜美的泥土味。
地點：印度尼西亞巴東-蘇門答臘港口附近的蘇門答臘中西部。
人：雖然大多數咖啡都是以種植或收穫的國家或生長地區來命名的，但曼德寧咖啡卻以傳統上種植和加工這些咖啡豆的曼德寧人的名字來命名。
加工：這種咖啡是半洗滌的-去除外皮的過程類似於完全洗滌的過程。然而，一旦剝皮，豆漿就留在豆上乾燥。這個過程使水果味更強，身體更重。
搭配：新鮮的櫻桃，山核桃，巧克力，胡蘿蔔蛋糕。
一、黑咖啡爲什麼可以幫助減肥？
黑咖啡可以幫助減肥主要是因爲咖啡豆裏含有綠原酸和咖啡因。
1、綠原酸可以抑制血糖的升高。
減肥期間，特別適合飯後喝一杯喝咖啡。
這樣就會防止血糖的急劇上升，從而減少胰島素的分泌，更加減少脂肪的生成。
特別是您喫了高GI的食物，喝一杯喝咖啡就相當於降低了GI值。
2、咖啡因可以加速脂肪的分解。
這要和運動結合起來纔有效。
運動前半小時喝一杯黑咖啡會加速脂肪的分解，並且通過後續的運動將其代謝掉。
3、咖啡的熱量非常低。
咖啡的熱量只有1千卡/100g，在加上食物熱效應，基本上咖啡就是負熱量的食物了。多喝幾杯也毫無負擔。
二、但是光靠黑咖啡是減不了肥的。
減肥的條件只有一個，就是“攝入的熱量<消耗的熱量”
縱然黑咖啡這麼好，有那麼多因素利於減肥，但是對減肥來說，黑咖啡還是一個極小的促進因素。
減肥還是要從控制飲食做起，然後規律性的運動更是會有效的加快減肥速度。
三、減肥期間怎麼來喝黑咖啡？
1、做好飲食控制。
每天創造500千卡的熱量缺口，每天攝入的熱量不能低於自己的基礎代謝率。
同時這些熱量要合理搭配，保證身體所需的基本營養。
