有什麼類型咖啡適合秋冬天喝?秋冬天喝咖啡有哪些注意事項?

作者:F 來源:手衝咖啡: 咖啡新聞 > 咖啡行業 > 咖啡 > 2024-11-05 12:20:42


最近全國各地爭先恐後開啓“秋冬”模式。


恰逢秋冬天模式的強勢上線,不得不承認「咖啡」已是大部分上班族,開工前的“頭等大事”!


身處南方地區的碼字工早晨起來,總會第一時間推開窗戶感受新鮮空氣。“嘶~~” 迎面而來的涼意讓碼字工打了個寒磣。


在開工前很有必要喝杯咖啡,讓大腦保持清醒,開啓元氣滿滿的一天。“今天喝什麼好?今天氣溫有點冷,就...來喝杯我一年四季都喝的曼特寧吧!驅走殘餘的睏意!!”


此處溫馨提醒,之前工房的推文也有聊過,一年四季都只喝一種咖啡(傳送門:)。


44


秋冬季 喝咖啡的最佳時間

研究人員指出,一年四季裏每天飲用咖啡的最佳時間是:春冬季下午3~5點,夏秋季下午4~6點。據研究表示,以上均是人體最疲憊的時刻。 



咖啡和茶可以一起喝麼?

一起飲用會可能容易導致咖啡因攝入過量。人在攝入過量的咖啡因時會刺激中樞神經而導致失眠、心慌等的不適症狀出現。如果要混着喝,建議大家錯開時間飲用。



秋冬季 飲用咖啡要適量

一般認爲,普通成年人每日攝入不高於400mg的咖啡因。這個攝入量基本不會出現很大的健康問題。按手衝咖啡(200ml/杯)爲例,咖啡因的含量約爲75mg,相當於一天4-5杯量。


美國與歐洲則建議成年人每天攝入咖啡因不超過300mg,而不習慣長年飲用咖啡的朋友會建議每日飲用量不超過200毫克。飲用過量的咖啡非但起不到提神益智的作用,還會產生焦慮不安的情緒,嚴重甚至會影響工作和日常生活。



喝咖啡後多久見效?

大家還記得嗎?研究人員的研究報告指出,一個成年人在喝下一杯300ml的咖啡後,會出現有“覺醒”的感覺。咖啡在喝下肚大概15min之後,便會「見效」,並可持續2h左右。


不過有一點需要大家清楚的是,任何事物都會有極限。


咖啡就算再怎麼提神,也不可能“每隔30分鐘飲用攝取,就能持續清醒”。畢竟每個人對咖啡因的敏感度都不一樣,咖啡因充其量是「暫時能抑制睡意的東西」。當我們睡眠不足的情況持續出現的時候,意味咖啡因的效果就會變弱。若短時間內喝2~3杯咖啡,也都阻止不了睡意的話,那碼字工勸你“收手”(苦笑)因爲這樣喝下去也沒有太大幫助。


也有不少朋友苦惱,“咖啡因對我來說完全無效!”我們不妨從化學的角度來解釋下咖啡提神的原理:在人體裏有一個物質叫腺(xian)苷(gan)。


當人體疲勞時,就會發出信號,告訴大腦“我累了”。「腺苷」這時候就充當了給大腦傳遞信號的角色。身體越疲勞,腺苷就越多。當腺苷與大腦中的某一特定受體對接,大腦就會告訴你:你累了,需要休息。


而咖啡因與腺苷的化學結構,就像一對雙胞胎。當咖啡因進入體內時,就會搶先在身體內佔一個位置。當荷載將滿時,假如這時候身體放出「腺苷」,那它也無家可歸。這時咖啡因就會順勢而上,截住腺苷,自己去跟受體對接,大腦接到的指令變成了:你不累,還能繼續。



重點提示:

人體在在疲憊不堪情況下在喝咖啡,腺苷已經佔好位置了,先來後到的原理在身體裏也同樣適用,此時喝咖啡,當然完全沒效果。所以,在感到疲倦前,就要喝一杯咖啡,讓咖啡因先去搶位。但是,凡事都有例外。由於人的基因的不同,決定了每個人的受體會不同。有的人,大腦受體可以完美接受咖啡因;而有的人,大腦受體對咖啡因基本不來電。不來電的受體,就是懟3L咖啡也擋不住腺苷的腳步,就別說提神了。



圖片來源:網絡



WechatIMG15312

更多咖啡豆資訊 請關注咖啡工房 (微信公衆號cafe_style)
專業咖啡知識交流 請添加微信號kaixinguoguo0925


2021-10-10 11:38:07 責任編輯:F

單品咖啡

常見的咖啡產區

非洲產區

埃塞俄比亞咖啡- 耶加雪菲咖啡- 西達摩咖啡- (耶加雪菲水洗和日曬)-

肯尼亞咖啡- 盧旺達咖啡- 坦桑尼亞咖啡-

亞洲產區

曼特寧咖啡- 黃金曼特寧- 雲南小粒咖啡-

美洲產區

哥倫比亞咖啡- 巴西咖啡-

中美洲產區

危地馬拉咖啡- 哥斯達黎加咖啡- 巴拿馬咖啡- 翡翠莊園紅標- 藍山一號-

本站推薦: 卡蒂姆咖啡豆| 季風馬拉巴咖啡| 牙買加咖啡| 西達摩花魁| 耶加雪啡咖啡| 埃塞俄比亞咖啡| 耶加雪菲咖啡| 巴西黃波旁咖啡| 巴拿馬水洗花蝴蝶| 尼加拉瓜馬拉卡杜拉咖啡豆| 羅布斯塔咖啡豆特點| 阿拉比卡咖啡豆的特點| 巴西摩吉安納咖啡| 巴西咖啡豆風味特點| 烏干達咖啡豆風味| 西達摩咖啡豆特點| 後谷咖啡雲南小粒咖啡| 埃塞俄比亞紅櫻桃咖啡| 哥斯達黎加塔拉珠咖啡| 單品摩卡咖啡豆的特點| 盧旺達單品咖啡| 布隆迪咖啡風味| 哥斯達黎加咖啡黑蜜口感| 巴拿馬卡杜拉咖啡| 巴西喜拉多咖啡特點|

專業咖啡知識交流 更多咖啡豆資訊 請關注咖啡工房(微信公衆號cafe_style)

更多推薦

更多資訊

關注我們

  1. 關於我們
  2. 商務合作
  3. 推薦計劃
  4. 投稿登錄