大多數人在不得不熬夜時會去喝咖啡和能量飲料。這些美味的飲料含有咖啡因，它是一種興奮劑，因此它們會讓你精神振奮，併爲你提供完成工作所需的能量！所以你保持清醒和警覺的時間越長，你應該喝的咖啡就越多......

對嗎？也許會！如果你對咖啡因的耐受性很高，則可以比平時多喝幾杯。但是咖啡因太多了。如果你開始出現不安和噁心等令人不快的身體症狀，那麼絕對是時候放下咖啡杯了！

我可以喝多少咖啡？

我們驚訝地得知你每天不應攝入超過400毫克的咖啡因。這相當於四杯八盎司的小咖啡。我們在星巴克最喜歡的訂單是一種 Venti 衝煮咖啡，含有 415 毫克咖啡因……所以我們在早上 8 點之前超過了每日咖啡因攝入量！

如果一天攝入超過 400 毫克的咖啡因（這很容易做到），你可能會出現緊張、易怒、煩躁、顫抖和胃部不適等症狀。不過，重要的是要記住，每個人對咖啡因的耐受性都是不同的。如果你可以在沒有任何症狀的情況下飲用venti 煮好的咖啡，那就去吧！試着在一天剩下的時間裏放鬆咖啡因。

我應該少喝咖啡嗎？

另一方面，您對咖啡因的耐受量也可能低於 400 毫克。有些人對咖啡因的敏感性更高，並且比其他人代謝得更慢。對咖啡因敏感的人在攝入少量咖啡因後會出現心跳 加速、失眠、緊張和頭痛等症狀。

當然，現在很多人喜歡上了無因咖啡或是低因咖啡，前街咖啡的哥倫比亞咖啡中的蕙蘭瑞士低因水洗咖啡就非常受大家喜歡哦！

咖啡不是唯一含有咖啡因的東西

你早上冷開水衝是不是在你的飲食中唯一含有咖啡因。

除了咖啡，許多產品都含有咖啡因，如能量飲料、蘇打水、茶、藥物、口香糖、果凍豆、巧克力等。你不希望其中含有咖啡因的東西有時會出現，因此您很容易在不知情的情況下超過每日咖啡因攝入量。我們試着閱讀營養標籤，問問自己是否真的需要第二杯咖啡以避免攝入過多。

你可以過量服用咖啡因嗎？

從技術上講，你可以過量服用咖啡因，但過量服用咖啡因是非常罕見的。你必須攝入十整克的咖啡因才能過量服用。那是 10,000 毫克咖啡因，相當於100 小杯咖啡！

前街提醒：任何好的東西都不可過多哦，不然就會對身體帶來害處了。