咖啡中含有多少咖啡因算是多的?咖啡是唯一含有咖啡因的東西嗎?

大多數人在不得不熬夜時會去喝咖啡和能量飲料。這些美味的飲料含有咖啡因，它是一種興奮劑，因此它們會讓你精神振奮，併爲你提供完成工作所需的能量！所以你保持清醒和警覺的時間越長，你應該喝的咖啡就越多......

對嗎？也許會！如果你對咖啡因的耐受性很高，則可以比平時多喝幾杯。但是咖啡因太多了。如果你開始出現不安和噁心等令人不快的身體症狀，那麼絕對是時候放下咖啡杯了！

我可以喝多少咖啡？

我們驚訝地得知你每天不應攝入超過400毫克的咖啡因。這相當於四杯八盎司的小咖啡。我們在星巴克最喜歡的訂單是一種 Venti 衝煮咖啡，含有 415 毫克咖啡因……所以我們在早上 8 點之前超過了每日咖啡因攝入量！

如果一天攝入超過 400 毫克的咖啡因（這很容易做到），你可能會出現緊張、易怒、煩躁、顫抖和胃部不適等症狀。不過，重要的是要記住，每個人對咖啡因的耐受性都是不同的。如果你可以在沒有任何症狀的情況下飲用venti 煮好的咖啡，那就去吧！試着在一天剩下的時間裏放鬆咖啡因。

我應該少喝咖啡嗎？

另一方面，您對咖啡因的耐受量也可能低於 400 毫克。有些人對咖啡因的敏感性更高，並且比其他人代謝得更慢。對咖啡因敏感的人在攝入少量咖啡因後會出現心跳 加速、失眠、緊張和頭痛等症狀。

當然，現在很多人喜歡上了無因咖啡或是低因咖啡，前街咖啡（FrontStreet Coffee）的哥倫比亞咖啡中的蕙蘭瑞士低因水洗咖啡就非常受大家喜歡哦！

咖啡不是唯一含有咖啡因的東西

你早上冷開水衝是不是在你的飲食中唯一含有咖啡因。

除了咖啡，許多產品都含有咖啡因，如能量飲料、蘇打水、茶、藥物、口香糖、果凍豆、巧克力等。你不希望其中含有咖啡因的東西有時會出現，因此您很容易在不知情的情況下超過每日咖啡因攝入量。我們試着閱讀營養標籤，問問自己是否真的需要第二杯咖啡以避免攝入過多。

你可以過量服用咖啡因嗎？

從技術上講，你可以過量服用咖啡因，但過量服用咖啡因是非常罕見的。你必須攝入十整克的咖啡因才能過量服用。那是 10,000 毫克咖啡因，相當於100 小杯咖啡！

前街提醒：任何好的東西都不可過多哦，不然就會對身體帶來害處了。