咖啡因可加重經前綜合症的一些不良反應

　　很多女人在例假前會出現煩躁易怒、精神緊張、乳房脹痛等一系列表現，被稱爲經前綜合症。德國婦產科協會日前指出，咖啡因可加劇經前綜合症的一些不良反應，因此有經前綜合症的女人最佳削減咖啡因的攝入。

　　德國婦產科協會指出，每4至5名女人中就有1人遭到經前綜合症的困惑，但形成這些不良反應的切當緣由尚不明白，有研討以爲可能與體內的激素水平改變有關。

　　該機構建議，爲減輕表現，女人在行經時期，不只應留意削減咖啡、可樂、茶、酒精飲料、鹽的攝入，還需留意相對削減液體的攝入，由於這些要素均可引發乳房脹痛等的發作。別的，多喫甜食也會加劇表現。

　　有專家提示說，少油多維生素的飲食可對按捺情緒動搖、胃口減退等有積極作用，有經前綜合症的女人最佳多喫富含鈣質、維生素D以及維生素B6的食物。一起，每週最少3次體育鍛煉並在經前綜合症發作時期保持足夠睡眠亦十分重要。如表現十分嚴峻，必要時可求助藥物醫治。