不幸的是，答案是“Yes”——咖啡會使牙齒着色的。但是，這並不意味着從此就再也不能喝咖啡了，我們可以通過一些方法將咖啡對牙齒顏色的影響減小到最少。

　　你知道嗎?如果你是一個嗜咖啡者，牙齒會比酒鬼的牙齒更容易變色。當然，不能把所有的牙齒變色都歸咎於咖啡，菸草、顏色較深的果汁、藍莓、紅酒、咖喱和醬油都會讓牙齒着色。年齡也是牙齒着色的重要因素，牙釉質會隨着年齡增長而磨損，從而暴露出內層黃色的牙本質。

　　爲什麼咖啡會危害牙齒?

　　咖啡的成分對牙齒非常不利。衆所周知，咖啡中含有大量的酸性物質和深色色素。酸性物質會腐蝕堅硬的牙釉質，使牙釉質下層的黃色牙本質暴露出來。咖啡中的色素會令牙齒着色。也就是說，咖啡喝得越多，牙齒着色越嚴重。深色色素的作用非常強大，就算你一天只喝1-2杯咖啡，都可以使牙齒顯著變色。

　　使牙齒保持足夠白的溫馨小貼士

　　喝咖啡後不要在未漱口的情況下刷牙。很多人都有餐後立即刷牙的習慣，這個沒有問題。但如果你是一個嗜咖啡者，請不要在喝咖啡後立即刷牙。因爲咖啡中所含的酸性物質會對牙釉質表面造成破壞。有個很好的解決辦法是：快速喝完咖啡後，徹底漱口後再刷牙。

　　記住喝咖啡需要速戰速決，不能小口抿。啜飲的時間越長，對牙齒的危害就越大。可以通過咀嚼無糖口香糖的方法除去口腔中殘留的酸性物質，咀嚼口香糖有助於刺激唾液分泌，而唾液對於中和酸是非常有幫助的。

　　記住使用吸管。使用吸管喝咖啡也是很好的方法，雖然感覺有點土，但這樣可以減少牙齒接觸咖啡機會，從而避免牙齒着色。

　　使用美白牙膏。可以使用污漬去除效果好的牙膏去除牙齒上的污漬。但使用的時候必須謹慎，因爲一些美白牙膏的主要成分是粗糙的摩擦劑，這對牙齒並不好。

　　戒菸。如果你是嗜煙者，儘可能戒菸吧。你的牙齒能免遭菸草的染色，全身健康也會得到改善。

　　本文選自葉子口腔科普

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