咖啡雖好也不要過量 喝咖啡健康原則

　　咖啡的濃純香氣和特殊口味一直是咖啡盛行於全世界的原因，但其實在喝咖啡的時候還是有一些禁忌存在的，

　　爲了您的身體健康着想，下次喝咖啡的時候，不如審視一下自己的身體狀況以及注意一下這些小叮嚀，

　　您也能夠無後顧之憂的享受美味的咖啡哦!

　　哪些人應該儘量避免攝取咖啡?

　　基本上咖啡屬於一種刺激性的飲料，所以當您的身體出現了以下的狀況或是疾病的時候，儘量不要攝取咖啡，

　　以免造成身體的負擔：發育中的兒童，懷孕，哺乳中的媽媽，老年人，空腹時，腹瀉者，胃酸過多者，

　　患有胃疾十二指腸潰瘍者，患有腸道過敏症候羣者，抽菸者，酒後，有精神疾病者，服用鎮定劑者，

　　限制鉀攝取量的腎臟並患者。這些民衆都要儘量避免攝取咖啡。

　　飲用咖啡的最好時機?

　　據醫學研究指出，其實喝咖啡也是有最好時機的，在春冬季的下午三點到五點，夏秋季的下午四點到六點，

　　飲用咖啡是最好的時間，因爲這時候是人體最疲憊的時候，飲用適量的咖啡可以提振精神。

　　喝咖啡的禁忌?

　　1.咖啡含有咖啡因，容易讓身體有上癮反應，所以一天儘量不要攝取到五杯以上，以免危及身體健康。

　　2.許多人都會在早晨來杯香濃的咖啡，不過在喝咖啡的時候，一定要先喫早餐，以免空腹喝咖啡造成咖啡傷胃。

　　尤其是有胃病和十二指腸潰瘍的民衆，絕對要禁止空腹飲用咖啡。

　　3.儘量不要酒後喝咖啡，以免刺激血管擴張，過度加速血液循環，讓心血管的負擔過大。

　　4.睡前也不要飲用咖啡，以免失眠。

　　5.許多咖啡館中常看到許多癮君子吞雲吐霧，其實在喝完咖啡之後不可以馬上抽菸，否則容易對心臟造成危害。

　　6.儘量不要飲用純咖啡，適量的加入奶精與糖可以緩和咖啡對胃的刺激，但是奶精和糖都有熱量，民衆要謹慎的使用，以免攝取過多反而發胖。