在睡眠前6小時喝咖啡將有可能嚴重影響睡眠

發佈時間：2015-10-28 23:23:14 作者：未知更新時間：2026/08/29 150 次閱讀

　　咖啡是頗受爭議的飲品。美國人大量飲用咖啡是不爭的事實，那麼，瞭解每天喝多少咖啡和什麼時候喝咖啡就顯得很有必要了。

　　要是早晨起來不喝杯咖啡，對美國人裏說簡直不可想象。咖啡讓人們每天充滿活力，但如果在不當的時間喝咖啡，它就可能會影響睡眠。

　　醫學雜誌《Journal of Clinical Sleep Medicine》發佈的最新研究發現，在睡眠前6小時喝咖啡，將有可能嚴重影響睡眠。

　　所以，如果下班之前你喝一大杯咖啡的話，那你晚上恐怕是難以入眠了。

　　對多數人而言，要想晚上睡得好，下午5點以後你就別喝咖啡了吧。

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