香港著名影星吳君如、鄭秀文、蔡少芬都曾經是胖胖的模樣，可如今呢?吳君如利用食肉減肥外加“FIT For LIFE 餐”，讓身材脫胎換骨減了10多公斤;鄭秀文是讓腸胃“從軍”，靠“3日軍人餐”減了12磅;蔡少芬則用“食肉減肥法”減了15磅。

黑咖啡減肥法

黑咖啡

鄭秀文所實施的“3日軍人餐”讓自己減了12磅，雖然效果不錯，但她認爲喫“軍人餐”實在食量太小太容易餓了。那“3日軍人餐”究竟是什麼呢?

在其菜單中，每天的早餐、午餐都必須先喝黑咖啡、清茶或水，三者選一，食物配餐如下：

第一天早餐半個葡萄柚、花生醬2湯匙，吐司1片，午餐是鹽水魷魚4盎司，晚餐雞肉、豬肉、牛肉三選一，喫4盎司，外加蘋果1個、香草雪糕2匙;

第二天早餐香蕉半條、吐司1片、雞蛋1個，午餐主食4盎司外加5片梳打餅乾，晚餐喫雞肉腸2條、西蘭花菜4盎司、紅蘿蔔2盎司、香蕉半條、香草雪糕2湯匙;

第三天“起士”1片、梳打餅乾5片、蘋果1小個，午餐雞蛋1個外加吐司1片，晚餐鹽水魷魚4盎司、紅蘿卡4盎司、西蘭花菜4盎司、密瓜半個、香草雪糕2湯匙。