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喝中度烘焙咖啡比較養生？哪種烘焙程度能儲存最多的抗氧化物？
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對於消費者來說，或許不必瞭解烘焙過程的細節，直接到賣場架上拿一包烘好的熟豆回家；進階一點則到附近小咖啡館和老闆聊聊（通常老闆會是好的烘焙師），試喝不同烘焙程度的咖啡，或依照個人喜好，請師傅量身打造你喜愛的熟度；最簡單的，當然就是悠閒地在咖啡館裏坐下來，慢慢享受一杯咖啡，洗滌一身忙碌煩躁。
喝咖啡時，品嚐著清新芬芳的酸香味，不但嗅覺和味覺都獲得滿足，也喝進咖啡的各式果酸，它們正是有益健康的抗氧化物。
不過，科學家不免好奇，咖啡豆究竟要烘焙到什麼程度，才能儲存最多的抗氧化物？
《咖啡學》作者韓懷宗，書中引用國外研究指出， 生豆經過烘焙後，抗氧化能力大增，比烘焙前的豆子更具修補細胞的能力，研究也發現，豆子烘焙到10分鐘左右，咖啡去除自由基的能力最強， 不過他說，這時的咖啡還太酸澀、難以入口，至少要到12～15分鐘再出爐較佳，屬於淺焙、淺中焙、中焙咖啡豆，喝起來口感偏酸且明亮，是養生咖啡的好選擇。
至於深焙咖啡，果酸在烘焙過程中逐漸流失，喝來焦苦味較重，臺北精品咖啡商業協會理事、咖啡意識負責人張文蔚強調，“就像烤肉烤到焦掉，長期喫這些焦掉的食物，你說養生嗎？”他反問，答案當然是“少喫爲妙”。
烘焙是咖啡的魔術
烘焙是個奇妙的過程，就像魔術一般，將原本沒什麼味道的咖啡生豆，經烈火淬鍊之後，生豆內部物質徹底重組改造，轉變成芬芳迷人的香醇飲料。
對於咖啡烘焙師傅來說，烘豆是門科學、也是藝術，他必須掌握正確的節奏，才能將芳香分子烘烤出味，卻又不讓豆子燒焦壞了口感。
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